Inhoudsopgave
Advertenties
DOELPROGRAMMA'S
SPIERDOELEN
CALF TONER / KUITSPIERTRAINING
Het CALF TONER programma is ontwikkeld om uw
kuiten en dijen strakker te maken. Hierbij worden
calorieën verbrand, waardoor u smallere benen
krijgt. Dit programma gebruikt acht reeksen van 45
seconden met hogere weerstand, gecombineerd met
richtingsveranderingen om het zwaartepunt op de
onderbenen te leggen.
Het is heel efficiënt om tijdens de reeksen op de
bal van de voeten te staan omdat daardoor de
onderbeenspieren directer worden aangesproken.
QUAD TONER / DIJBEENTRAINING
Het QUAD TONER programma is ontwikkeld
om de quadriceps spiergroep te bereiken en de
kracht en het strakker worden van de spieren door
reeksen van 45 seconden met hogere weerstand
en stijgingsveranderingen te verhogen. Tegelijkertijd
worden er calorieën verbrand en wordt er aan het
cardiovasculaire systeem gewerkt. Deze combinatie
van kracht- en aerobicoefeningen zorgt voor mooiere
en meer uitgesproken benen.
TOTAL BODY / TRAINING VAN HET
HELE LICHAAM
Het TOTAL BODY programma heeft acht reeksen van
45 seconden die gebruik maken van de verandering
van lichaamspositie, weerstand en stijging om alle
spiergroepen in uw lichaam aan te spreken. Dit
programma is uitermate geschikt voor een ideale
kracht en conditie.
17
Advertenties
Inhoudsopgave
