Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN WATTS WORKOUT TE GEBRUIKEN
1. Begin met trappen of druk op welke toets dan
ook op het bedieningspaneel om deze in te
schakelen.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 15.
2. Kies een watts workout.
Druk eerst op de Watts Workouts toets om een
watts workout te kiezen. Draai vervolgens aan de
weerstandsknop tot het getal van de gewenste
workout in de display verschijnt. Druk dan op de
Entertoets om de workout te kiezen.
Als u watts
workout 1
kiest, dan
zullen de
woorden
ENTER
WATTS
TARGET (na
te streven
watts invoeren) in de display verschijnen.
Als u watts
workout 2
of 3 kiest,
dan zal de
duur van de
workout en
een profiel van
de weerstand-
sniveaus van
de workout in de display verschijnen.
3. Als u watt workout 1 kiest, voer dan een na te
streven wattsinstelling in.
Tijdens watts workout 1, zal dezelfde na te streven
wattsinstelling voor alle segmenten van de workout
geprogrammeerd zijn. Draai aan de weerstand-
sknop om de gewenste wattsinstelling in te voeren.
All manuals and user guides at all-guides.com
19
4. Begin te trappen om de workout te starten.
Watts workout 1 is verdeeld in 40 segmenten
van 1 minuut. Het bedieningspaneel zal tijdens de
workout regelmatig uw kracht inspanning vergeli-
jken met de na te streven wattsinstelling van het
huidige segment .
Als uw kracht inspanning te ver onder of te ver
boven de na te streven wattsinstelling ligt, dan zal
de weerstand van de pedalen automatisch omhoog
of omlaag gaan om uw kracht inspanning dichter
bij de na te steven wattsinstelling te brengen. Elke
keer als de weerstand verandert, zal het weer-
standsniveau gedurende enkele seconden in de
display verschijnen om u te waarschuwen.
Als de na te streven wattsinstelling te hoog of te
laag is kunt u de instelling handmatig overschrijven
door aan de weerstandsknop te draaien.
Watts workout 2 of 3 is verdeeld in 40 segmenten
van 1 minuut. Een weerstandsniveau en een na
te streven wattsniveau is voor elk segment gepro-
grammeerd. Let op: Dezelfde weerstandsniveau
en/of na te streven wattsniveau kan voor opeenvol-
gende segmenten geprogrammeerd zijn.
Het profiel van de workout zal uw vooruitgang laten
zien (zie de tekening links). Het opflikkerende seg-
ment van het profiel stelt het huidige segment van
de workout voor. De hoogte van het opflikkerende
segment geeft het weerstandsniveau van het hui-
dige segment aan.
Terwijl u oefent, zult u
aangespoord worden
om uw trapsnelheid zo
dicht mogelijk bij een
na te streven snelheid
te houden. Verhoog uw
snelheid als er een opwaarts pijltje of het woord
FASTER (sneller) op de display verschijnt. Verlaag
uw snelheid als er een neerwaarts pijltje of het
woord SLOWER (langzamer) op de display ver-
schijnt. Houd uw huidige snelheid aan als er geen
pijltjes of de woorden ON TARGET (volgens doel)
op de display verschijnen.
Advertenties
Inhoudsopgave
