Advertenties
Quick Links
Advertenties
Gerelateerde Handleidingen voor Spirit Fitness XT-285
Samenvatting van Inhoud voor Spirit Fitness XT-285
- Pagina 1 Spirit XT-285 Loopband Gebruikershandleiding Versie 1.0...
- Pagina 2 Veiligheidssleutel De loopband is voorzien van een veiligheidssleutel. Dit is een simpele magneet die te allen tijde moet worden gebruikt. Zonder dat de veiligheidssleutel is aangesloten werkt de loopband niet. Wanneer u te ver naar achteren op de loopband loopt, zal het koort de veiligheidssleutel eruit trekken en zal de loopband direct stoppen.
-
Pagina 3: Werking Van De Computer
De lampjes op het figuur worden in 3 kleuren weergegeven: Groen: licht gebruik van de spiergroep Oranje: Gemiddeld gebruik van de spiergroep Rood: Zwaar gebruik van de spiergroep Op het display wordt het volgende weergegeven: Pace: Tijd per km Calories burned: Aantal verbrande calorieen Time: Tijd... - Pagina 4 Pauze/stop/reset Stap 1. Wanneer u bezig bent met een training, kunt u deze pauzeren door 1 x op de rode stop knop te drukken. De loopband zal stoppen en de hellingshoek zal naar niveau 0 gaan. Alle trainingswaarden worden gepauzeerd. Na 10 minuten zal de loopband zichzelf automatisch resetten en worden alle trainingswaarden weer op 0 gezet.
- Pagina 5 Calorieen Op het scherm worden de calorieen die u verbruikt heeft tijdens de training weergegeven. Dit is echter een schatting en kan dus niet gebruikt worden voor medische doeleinden. Muziek De computer heeft ingebouwde speakers. Aan de rechterkant van de computer kun je een CD/MP3 of computer aansluiten om muziek af te spelen via de boxen.
- Pagina 6 Stap 3. Nadat u op enter heeft gedrukt zal u WEIGHT (gewicht) op het scherm weergegeven zien worden. Gebruik de +/- knoppen om uw gewicht in te stellen. Op basis van het door u ingestelde gewicht wordt het calorieverbruik bepaald. - Belangrijk om te weten is dat geen enkele machine exact uw calorieverbruik kan meten omdat deze nu eenmaal van teveel factoren afhankelijk is.
- Pagina 7 Strength (Kracht) Snelheid: Dit programma loopt geleidelijk op in snelheid tot een maximale snelheid van 100% van de ingestelde maximale snelheid. Deze maximale snelheid wordt ongeveer 25% van de trainingstijd aangehouden. Dit zal helpen om kracht en spierconditie op te bouwen in de onderste extremiteiten. Hellingshoek: De helling in dit programma is een snelle klim die op het hoogste punt even vastgehouden wordt, waarna deze weer snel daalt.
-
Pagina 8: Gebruik Borstband
Trainingsbelasting Hartslag is belangrijk, maar luisteren naar het lichaam heeft ook voordelen. Er zijn meer variabelen die bepalen hoe hard je moet trainen dan alleen hartslag. Stressniveau, psychische gezondheid, emotionele gezondheid, temperatuur, vochtigheid, tijd van de dag, laatste keer dat je gegeten hebt, wat je gegeten hebt, dit draagt allemaal bij en heeft invloed op de manier/intensiteit waarop je zou moeten trainen. -
Pagina 9: Hartslagprogramma Starten
4. De afstand van de borstband tot de computer, waarin de ontvanger in ingebouwd heeft betrekking op de accuraatheid van de meting. Er mag best wat afstand tussen zitten, maar wanneer u bijvoorbeeld naast het toestel staat kan het zijn dat de weergegeven hartslag iets afwijkt van de daadwerkelijke hartslag.