Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Spirit Fitness XT-685
Samenvatting van Inhoud voor Spirit Fitness XT-685
- Pagina 1 Spirit XT-685 Loopband Gebruikershandleiding Versie 1.0...
-
Pagina 2: Opklappen Loopband
Veiligheidssleutel De loopband is voorzien van een veiligheidssleutel. Dit is een simpele magneet die te allen tijde moet worden gebruikt. Zonder dat de veiligheidssleutel is aangesloten werkt de loopband niet. Wanneer u te ver naar achteren op de loopband loopt, zal het koort de veiligheidssleutel eruit trekken en zal de loopband direct stoppen. -
Pagina 3: Werking Van De Computer
Voorbeeld: Uw wilt 8 km per uur lopen. Druk eerst op quick speed en druk vervolgens de 8 en de 0 in. U ziet op het scherm 8.0 km weergegeven. De snelheid wordt nu verhoogd naar 8 km per uur. De maximale snelheid is 18 Km/h en de maximale hellingshoek is 9,5% U kunt met de cijfertoetsen maximaal 9.9 km per uur aangeven, wilt u sneller dan dient u dat met de +/- toetsen op het computerscherm of in de handvatten te doen. - Pagina 4 Wanneer u de loopband heeft aangezet zal het display oplichten. U ziet daarna het aantal uren dat de loopband in gebruik geweest is en bij afstand ziet u de totaal afgelegde kilometers van de loopband. Stap 1 Druk op de start knop om het scherm te activeren (wanneer deze nog niet geactiveerd is) Stap 2 Druk op start op de loopband te starten.
- Pagina 5 Muziek De computer heeft ingebouwde speakers. Aan de rechterkant van de computer kun je een CD/MP3 of computer aansluiten om muziek af te spelen via de boxen. Op het computerpaneel bevindt zicht geen volume knop. het volume dient u op het audio-apparaat dat u aansluit aan te passen. Blokkeren knoppen handvatten Rechts van de stop knop vindt u een toets, waarmee u de knoppen in de handvatten kunt uitschakelen.
-
Pagina 6: Voorgeprogrammeerde Programma's
Voorgeprogrammeerde Programma's De computer bevat 5 voorgeprogrammeerde programma's, 2 user programma's, 2 hartslag programma's en 1 manueel programma. Elk voorgeprogrammeerd programma heeft een voorgeprogrammeerde maximum snelheid en hellingshoekniveau welke u kunt zien wanneer u voor het desbetreffende programma kiest. De maximum snelheid die bereikt wordt in het programma wordt weergegeven op het LCD-scherm. - Pagina 7 Stap 1 Druk op de FUSION toets. Stap 2 Nadat u op enter heeft gedrukt zal AGE (leeftijd) op het scherm beginnen te knipperen. U kunt nu uw leeftijd aanpassen door de +/- toetsen te gebruiken. Het instellen van de leeftijd heeft effect op het hartslagprogramma.
-
Pagina 8: Voorgeprogrammeerd Programma Starten
U ziet vervolgens op uw scherm: " press start to begin recovery" ( Druk op start om het • herstel te beginnen) Wanneer u dat doet gaat de loopband gedurende 1 minuut op een snelheid van 2 km per uur lopen. Vervolgens (na 1minuut dus) zal u op uw scherm het 2e cardio interval te zien krijgen. -
Pagina 9: User Programs
User programs (Gebruiker programma's) Het User programma stelt u in staat zelf een programma samen te stellen. Stap 1 Druk op User 1/User 2 om een userprogramma te starten. Stap 2 Na het kiezen van de User kunt u uw naam instellen. Volg hiervoor de instructies op het scherm volgen. Gebruik hiervoor de +/- toetsen en de enter toets om te bevestigen. -
Pagina 10: Hartslagprogramma Starten
Voorbeeld: De maximale hartslag voor een 40-jarige wordt als volgt berekend: 220-40 = 180 = maximale hartslag 180 x 0.6 (60%) = 108 slagen per minuut 180 x 0.8 (80%) = 144 slagen per minuut Dit wil dus zeggen dat voor en 40-jarige de trainingszone zich tussen de 108 en de 144 slagen per minuut bevindt. - Pagina 11 Stap 6 Wanneer u de trainingsintenstiteit tijdens de training wilt aanpassen, verhoog of verlaag deze dan door de knoppen op het rechter handvat te gebruiken. U past daarmee de ingestelde hartslag aan. Stap 7 Tijdens de training kunt u door het instellingen scrollen met gebruik van de enter toets. Stap 8 Wanneer het programma is afgelopen, kunt u op start drukken om het programma nogmaals te starten of op stop om het programma te verlaten.