Inhoudsopgave
Advertenties
Na het kiezen van de User kunt u uw naam instellen. Volg hiervoor de instructies op het scherm
volgen. Gebruik hiervoor de +/- toetsen en de enter toets om te bevestigen. (U kunt maximaal 7
letters invoeren)
Stap 3
Vervolgens wordt gevraagd om uw leeftijd in te voeren (AGE). Stell uw leeftijd in en druk op
enter,
Stap 4
Stel nu uw gewicht (weight) in. Deze waarde is van belang bij de berekening van uw
calorieverbruik. Sluit af met enter.
Stap 5
Op het scherm zult u nu de tijd zien knipperen. U kunt nu de tijd naar wens aanpassen. De
standaard ingestelde tijd is 10 minuten.
Stap 6
U ziet nu de snelheid knipperen. Met behulp van de + en - knop kunt u de maximale snelheid die
in het programma gehaald kan worden aanpassen.
Stap 7
Vervolgens begint de eerste kolom te knipperen. Gebruik de + of - knop om de snelheid van de
eerste kolom aan te passen. Wanneer u op enter drukt zal kolom 2 knipperen. Op deze manier
dient u alle 18 kolommen in te stellen. Na het instellen van de laatste kolom begint kolom 1 weer
te knipperen. U kunt nu op dezelfde manier als met de snelheid, de hellingshoek per kolom
instellen.
Stap 8
Druk na het instellen van de kolommen op snelheid en hellingshoek op start om het programma
te beginnen en de gegevens op te slaan, of druk op enter om een scherm terug te gaan.
Hartslagprogramma's
Het oude bekende motto " No pain, no gain" ( Geen pijn geen vooruitgang) is een mythe die is
overwonnen door de voordelen van het comfortabel trainen. Een groot deel van dit succes komt
door het gebruik van harstlagmeters in de training. Door goed gebruik van een hartslagmeter zijn
vele atleten erachter gekomen dat de intensiteit tijdens de trainingen vaak of laag, of te hoog lag.
11
Advertenties
Inhoudsopgave
