Inhoudsopgave
Advertenties
EEN VOORAF INGESTELDE DOELOEFENING
GEBRUIKEN
1. Druk op een toets van het bedieningspaneel of
begin te fietsen om het bedieningspaneel aan te
zetten.
Als u het bedieningspaneel aanzet, zal de display
oplichten. Het bedieningspaneel is dan klaar voor
gebruik.
2. Stel calorieën, afstand of tijdsdoel in.
Druk allereerst op de toets Set A Goal (Vooraf inge-
steld doel), voor het instellen van calorieën, afstand
of tijdsdoel.
Druk dan op de toetsen verhogen en verlagen
naast de toets Enter tot de naam van het gewenste
doel in de display verschijnt. Druk dan op de
Enter-toets.
Druk op de toetsen verhogen en verlagen naast de
Enter-toets om het gewenst doel in te stellen.
3. Begin te fietsen om de oefening te starten.
Elke oefening is verdeeld in 1-minuut segmen-
ten. De doelsnelheid voor het huidige segment
verschijnt op de display aan het begin van elk
segment.
Houd uw fietssnelheid dichtbij de doelsnelheid
tijdens het oefenen. BELANGRIJK: de doelsnel-
heid is uitsluitend bedoeld om u te motiveren.
Uw feitelijke tempo kan langzamer zijn dat de
doelsnelheidinstellingen. Zorg ervoor dat u op
een tempo fietst dat aangenaam voor u is.
U kunt handmatig de weerstand van de pedalen
naar wens wijzigen tijdens de oefening door te
drukken op de toetsen One Touch Resistance
(Weerstand).
All manuals and user guides at all-guides.com
18
Aandacht: indien u handmatig de weerstand wijzigt
tijdens een caloriedoeloefening, dan wordt de duur
van de oefening automatisch afgesteld om ervoor
te zorgen dat u uw caloriedoel haalt.
Aandacht: het na te streven caloriedoel is
een schatting van het aantal calorieën dat u
tijdens de oefening zult verbranden. Het feite-
lijke aantal calorieën dat u verbrandt hangt af
van verschillende factoren zoals uw gewicht.
Daarnaast heeft een handmatige wijziging van
de snelheid tijdens de oefening effect op het
aantal calorieën dat u zult verbranden.
De oefening zal op deze wijze doorgaan tot u het
calorieën-, afstands- of tijdsdoel is bereikt. Stop
met het stappen om de oefening te pauzeren. De
tijd zal op de display pauzeren. Om verder te gaan
met de oefening, dient u eenvoudigweg verder te
gaan met trappen.
4. Volg uw vorderingen op de display.
Als u oefent telt de calorie, tijd of afstanddisplay
terug totdat het gewenste doel is bereikt.
Zie stap 4 op page 15.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op page 16.
6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op page 16.
Advertenties
Inhoudsopgave
