Inhoudsopgave
Advertenties
eeN VOOrAF iNgeSTeLDe DOeLOeFeNiNg
gebruikeN
1. Druk op een toets van het bedieningspaneel of
begin te fietsen om het bedieningspaneel aan te
zetten.
Zie HET APPARAAT INSCHAKELEN op page
18.
2. Stel calorieën, afstand of tijdsdoel in.
Druk allereerst op de toets Set A Goal (Vooraf
ingesteld doel), voor het instellen van calorieën,
afstand of tijdsdoel.
Druk dan op de toetsen Increase/decrease
(Vergroten/verkleinen) naast de toets Enter tot de
naam van het gewenste doel in de display verschi-
jnt. Druk dan op de Enter-toets.
Druk op de toetsen verhogen en verlagen naast de
Enter-toets om het gewenst doel in te stellen.
3. begin te fietsen om de oefening te starten.
Tijdens de oefening kan een doel tpm (snelheid)
in de display verschijnen om u te helpen uw doel
te bereiken. Houd uw trapsnelheid in de buurt
van de doel-tpm. beLANgriJk: de doel-tpm
is uitsluitend bedoeld om u te motiveren. uw
feitelijke snelheid kan langzamer zijn dan de na
te streven snelheid. Zorg ervoor dat u op een
tempo fietst dat aangenaam voor u is.
Aandacht: het na te streven calorieëndoel is
een schatting van het aantal calorieën dat u
tijdens de oefening zult verbranden. Het feiteli-
jke aantal calorieën dat u verbrandt hangt af
van verschillende factoren zoals uw gewicht.
bovendien zal een handmatige aanpassing van
de weerstand of de helling tijdens de workout,
invloed hebben op het aantal calorieën dat u
zult verbranden.
De oefening zal op deze wijze doorgaan tot u het
calorieën-, afstands- of tijdsdoel is bereikt. Stop
met het stappen om de oefening te pauzeren. De
tijd zal op de display pauzeren. Om verder te gaan
met de oefening, dient u eenvoudigweg verder te
gaan met trappen.
4. Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op page 19.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op page 20.
6. Zet desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 6 op page 20.
7. Wanneer u klaar bent met trainen, trek dan de
stekker uit het stopcontact.
Zie stap 7 op page 20.
22
Advertenties
Inhoudsopgave
