Inhoudsopgave
Advertenties
EEN WATT OEFENING GEBruIKEN
1. Druk op een toets van het bedieningspaneel of
begin te fietsen om het bedieningspaneel aan te
zetten.
De display zal, wanneer u het bedieningspaneel
inschakelt, aangaan. Het bedieningspaneel is dan
klaar voor gebruik.
2. Selecteer een watt-oefening.
Om een watt-oefening te selecteren, drukt u
herhaaldelijk op de toets 3 Watts (3 Watt) tot de
gewenste oefening verschijnt in de display.
Als u watt-oefening 1 selecteert, verchijnen de
woorden SET WATT GOAL (watt-doel invoeren) in
het display.
Als u watt-oefening 2 of 3 selecteert, verschijnen
de oefeningentijd en een profiel van de oefening in
het scherm.
3. Als u watt-oefening 1 selecteert, voert u een
doelwatt-instelling in.
Tijdens watt-oefening 1, zal dezelfde watt-doel
worden geprogrammeerd voor alle segmenten
van de oefening. Druk op de toetsen Verhogen en
verlagen naast de Enter-toets om het gewenst watt
doel in te stellen.
4. Begin te fietsen om de oefening te starten.
Watt oefening 1 is onderverdeeld in segmenten
van 1 minuut. Het bedieningspaneel zal regelmatig
uw wattinspanning met het wattdoel van het hui-
dige onderdeel vergelijken tijdens de oefening.
De weerstand van de pedalen zal, wanneer uw
inspanningsvermogen veel te laag of te hoog is ten
opzichte van uw wattdoel, automatisch toenemen
of afnemen om uw inspanningsvermogen in lijn te
brengen met uw wattdoel. Elke keer als de weer-
stand wijzigt, zal het weerstandniveau gedurende
enkele seconden in de display verschijnen om u te
alarmeren.
Als het wattdoel te hoog of te laag is, dan kunt u de
instellingen handmatig bijstellen door op de toetsen
verhogen of verlagen te drukken.
Watt-oefening 2 of 3 is onderverdeeld in segmen-
ten van 1 minuut. Er zijn voor elk segment één
All manuals and user guides at all-guides.com
21
weerstandsniveau en één wattdoel geprogram-
meerd. Let op: U kunt hetzelfde weerstand- en/
of wattdoel programmeren voor opeenvolgende
segmenten.
Het oefeningprofiel geeft uw vorderingen weer. De
knipperende balk van het profiel stelt het huidige
oefeningsegment voor. De hoogte van het knippe-
rende segment geeft de weerstand van het huidige
segment aan.
Houd uw trapsnelheid tijdens het oefenen op de
juiste snelheid om uw wattvermogen in de buurt te
houden van uw wattdoel voor dat segment.
Als het eerste segment van de oefening klaar is,
zullen het weerstandniveau en het wattdoel voor
het tweede segment een paar seconden verschij-
nen in het display om u te waarschuwen. Het
volgende segment van het profiel begint te knip-
peren en de pedalen passen zich automatisch
aan, aan het weerstandsniveau van het volgende
segment.
Wanneer het weerstandsniveau voor het hui-
dige segment te hoog of te laag ligt kunt u de
instelling handmatig veranderen door op de
toetsen Resistance (Weerstand) te drukken.
BELANGrIJK: De pedalen zullen, wanneer
het huidig segment van de oefening eindigt,
automatisch aan de geprogrammeerde weer-
standsinstelling van het volgend segment
aangepast worden.
Het programma zal zo doorgaan totdat het laatste
segment voltooid is. Om de oefening te stoppen,
moet u gewoon stoppen met lopen. De tijd zal op
de display knipperen. Om verder te gaan met de
oefening, dient u eenvoudigweg verder te gaan met
trappen.
5. Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 17.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op pagina 18.
7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 18.
Advertenties
Inhoudsopgave
