Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN VOORAF INGESTELDE WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Begin met trappen of druk op welke toets dan
ook op het bedieningspaneel om deze in te
schakelen.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 15.
2. Kies een vooraf ingestelde workout.
Druk eerst op op de Weight Loss (Afval) workouts
of op de Performance (Prestatie) workouts om een
vooraf ingestelde workout te kiezen.
Draai vervolgens aan de weerstandsknop tot
de getal van de gewenste workout in de display
verschijnt.
Druk dan op
de Entertoets
om de workout
te kiezen. De
tijd van de
workout.en
een profiel van
de weerstand-
sniveaus voor
de workout zal dan in de display verschijnen.
3. Begin te trappen om de workout te starten.
Elke workout is verdeeld in segmenten van 1-min-
uut. Een weerstandniveau - en één na te streven
snelheid zijn voor elk segment geprogrammeerd.
Aandacht: Hetzelfde weerstandsniveau en/of na
te streven snelheid kunnen voor opeenvolgende
segmenten geprogrammeerd zijn.
Het profiel van de workout zal uw vooruitgang laten
zien (zie de tekening hierboven). Het opflikkerende
segment van het profiel stelt het huidige segment
van de workout voor. De hoogte van het opflikker-
ende segment geeft het weerstandsniveau van het
huidige segment aan.
Als het eerste segment van de workout eindigt, zal
het weerstandniveau en de na te streven snelheid
voor het tweede segment een paar seconden lang
in het display verschijnen om u te waarschuwen.
Het volgende segment van het profiel zal beginnen
op te flikkeren en de pedalen zullen zich automa-
tisch aanpassen aan het weerstandsniveau voor
het volgende segment.
All manuals and user guides at all-guides.com
17
Terwijl u oefent, zult u
aangespoord worden
om uw trapsnelheid
dicht bij uw na te
streven snelheid voor
het huidige segment te
houden. Verhoog uw snelheid als er een opwaarts
pijltje of het woord FASTER (sneller) op de display
verschijnt. Verlaag uw snelheid als er een neer-
waarts pijltje of het woord SLOWER (langzamer)
op de display verschijnt. Houd uw huidige snelheid
aan als er geen pijltjes of de woorden ON TARGET
(volgens doel) op de display verschijnen.
BELANGRIJK: De na te streven snelheid is
uitsluitend bedoeld om u te motiveren. Uw
huidige snelheid kan langzamer zijn dan de na
te streven snelheid. Zorg ervoor dat u met een
tempo trapt dat aangenaam voor u is.
Als het weerstandniveau van het huidige segment
te hoog of te laag is kunt u de instelling handmatig
overschrijven door aan de weerstandsknop te
draaien. BELANGRIJK: Als het huidige segment
van de workout eindigt, dan zullen de pedalen
zich automatisch aanpassen aan het weer-
standsniveau voor het volgende segment.
De workout gaat zo verder tot het laatste segment
eindigt. Stop met trappen om de workout wan-
neer dan ook te beëindigen. U zult een toon horen
en de tijd zal op de display beginnen op te flik-
keren. Hervat gewoon het trappen om de workout
opnieuw te starten.
4. Volg uw voortgang op de displays.
Zie stap 4 op bladzijde 15.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op bladzijde 16.
6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 6 op bladzijde16.
Advertenties
Inhoudsopgave
