Inhoudsopgave
Advertenties
3. Druk op de toets Programs.
4. Druk op de toetsen Links ( ) of Rechts ( ) om naar de krachttrainingscategorie te gaan, en druk op OK.
5. Druk op de verhoog- ( ) of verlaagtoets ( ) om de gewenste krachttraining te kiezen —POWER HIIT of CONSTANT
POWER. Druk op OK.
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwd-
opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden berekend of
opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt weergegeven, is onnauwkeurig
en mag alleen ter informatie worden gebruikt.
POWER HIIT (intervaltraining)
Het intervalprogramma met vermogensdoel bestaat uit 7 intervalperioden—een inspanningsperiode van 30 seconden en
aan het einde). De gebruiker stelt de doelwaarden in watt in voor de inspannings- en rustperioden.
de inspanningsperiode. Gebruik de verhoog- ( ) of verlaagtoets ( ) om de HOGE doelwaarde in watt aan te passen,
en druk op OK.
watt.
Opmerking:
2. De lage waarde verwijst naar de laagste doelwaarde voor afgeleverd vermogen tijdens de rustperiode. Gebruik de
verhoog- ( ) of verlaagtoets ( ) om de LAGE doelwaarde in watt voor de rustperiode in te stellen.
De standaardwaarde is 40 watt. De minimale waarde is 30 watt. De waarde wordt weergegeven in stappen van 5
watt.
3. Druk op OK om de training te starten. De doelwaarde in watts voor het interval wordt gedurende de gehele intervalpe-
Om de doelwaarde in watt tijdens de training aan te passen gebruikt u de verhoog- ( ) of verlaagtoets ( ) of de toet-
sen voor het verhogen of verlagen van de weerstand.
Opmerking: De sneltoetsen voor het weerstandsniveau worden tijdens de training weergegeven.
CONSTANT POWER (met tijds- of afstandsdoel)
In het CONSTANT POWER-programma kan de gebruiker een doelwaarde in watt instellen voor een bepaalde tijdsduur of
afstand.
2. Gebruik de verhoog- ( ) of verlaagtoets (
3. Gebruik de verhoog- ( ) of verlaagtoets ( ) om de doelwaarde aan te passen, en druk op OK.
Opmerking:
4. Gebruik de verhoog- ( ) of verlaagtoets ( ) om de doelwaarde in watt aan te passen.
weergegeven in stappen van 5 watt.
Opmerking:
5. Druk op OK om de doelgerichte training te starten. De doelwaarde in watt wordt bovenaan op het scherm
weergegeven. De GOAL-waarde neemt af naarmate de waarde voor voltooid percentage toeneemt.
30
-
Advertenties
Inhoudsopgave
