Inhoudsopgave
Advertenties
Voorbeelden van stretch posities:
COOL-DOWN
Het doel van afkoeling is om het lichaam terug te brengen naar zijn normale of bijna normale
rusttoestand aan het einde van elke trainingssessie. Een goede cooling-down verlaagt
langzaam je hartslag, zorgt ervoor dat het bloed terugkeert naar het hart en helpt spierpijn te
voorkomen, veroorzaakt door de opbouw van melkzuur in de spieren.
Onthoud dat u steeds uw arts moet raadplegen voordat u met een trainingsprogramma begint.
www.dkn-uk.com
30
Advertenties
Inhoudsopgave
