Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
In het oefenoverzicht krijgt u een uitsplitsing van hoeveel tijd u in elke zone hebt
doorgebracht.
3.18.3. Krachtzones
Een krachtmeter meet de hoeveelheid lichamelijke inspanning die nodig is om een bepaalde
activiteit uit te voeren. De kracht wordt gemeten in watt. Het belangrijkste voordeel van een
krachtmeter is precisie. De krachtmeter laat precies zien hoe hard u echt werkt en hoeveel
vermogen u produceert. Het is ook gemakkelijk om uw vooruitgang te zien bij het analyseren
van de watts.
Krachtzones kunnen u helpen op de juiste kracht te trainen.
Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro heeft vijf standaard krachtzones die u kunt gebruiken of
u kunt uw eigen krachtzones bepalen.
Krachtzones zijn beschikbaar in alle standaard sportmodi voor fietsen, indoor fietsen en
mountainbiken. Voor hardlopen en trailrunning moet u de specifieke "Kracht"-sportmodi
gebruiken om krachtzones te verkrijgen. Als u aangepaste sportmodi gebruikt, moet u ervoor
zorgen dat uw modus een energie-POD gebruikt, zodat u ook krachtzones krijgt.
Activiteitspecifieke krachtzones instellen
Stel uw activiteitspecifieke krachtzones in via de instellingen onder Training »
Intensiteitszones » Geavanceerde zones.
1. Tik op de activiteit (hardlopen of fietsen) die u wilt bewerken of druk op de middelste knop
als de activiteit gemarkeerd is.
2. Veeg omhoog of druk op de onderste knop en selecteer krachtzones.
3. Veeg omhoog/omlaag of druk op de bovenste of onderste knoppen en selecteer de
krachtzone die u wilt bewerken.
4. Selecteer uw nieuwe krachtzone door omhoog/omlaag te vegen of door op de bovenste
of onderste knoppen te drukken.
5. Druk op de middelste knop om de nieuwe krachtwaarde te selecteren.
6. Veeg naar rechts of houd de middelste knop ingedrukt om de weergave voor de
krachtzones te verlaten.
3.18.3.1. Krachtzones gebruiken tijdens het sporten
Om krachtzones te kunnen gebruiken tijdens het sporten, moet u een power-POD gekoppeld
hebben met uw horloge, zie 3.25. POD's en sensoren koppelen.
Wanneer u een oefening vastlegt (zie 3.28. Het vastleggen van een oefening) en kracht hebt
geselecteerd als intensiteitsdoel (zie 3.28.1. Doelen gebruiken tijdens het sporten), wordt een
krachtzonemeter, verdeeld in vijf secties, weergegeven. Deze vijf secties worden
29
Advertenties
Inhoudsopgave
