Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN SMART-PROGRAMMA TE GEBRUIKEN
1. Begin te trappen om het bedieningspaneel aan
te zetten.
Zie stap 1 op pagina 11.
2. Selecteer een smart-programma.
Druk, om een van
de acht smart-pro-
gramma's te kie-
zen, meerdere
keren op de
Personal Trainer
Programma toets
totdat de naam van
het gewenste programma op het scherm ver-
schijnt. De programmatijd en een profiel van de
weerstandinstellingen van het programma zullen
op de display worden weergegeven.
3. Begin te trappen om het programma te starten.
Elk programma is onderverdeeld in 20 of 30 seg-
menten van één minuut. Er wordt een weerstands-
niveau en een tempo geprogrammeerd voor elk
segment. Opmerking: Hetzelfde weerstandsniveau
en/of tempo kan voor twee of meer opeenvolgen-
de segmenten worden geprogrammeerd.
Het programmaprofiel zal uw vorderingen tonen (zie
de tekening hierboven). Het flikkerende segment
van het profiel stelt het huidige segment van het
programma voor. De hoogte van het flikkerende
segment geeft de weerstandsinstellingen voor het
huidige segment weer.
Het weestandsniveau en het doel tempo van het
tweede segment zullen wanneer het eerste seg-
ment van het programma eindigt in het midden
van de display voor een paar seconden verschij-
nen. Het profiel van het volgende segment zal opf-
likkeren, en de de weerstand van de pedalen zul-
len automatisch worden bijgesteld.
All manuals and user guides at all-guides.com
Profiel
Terwijl u oefent,
wordt u aangege-
ven uw tempo zo
dicht mogelijk bij
uw doelomwentelin-
gen voor het huidi-
ge segment te hou-
den. Als er een opwaarts pijltje op de display ver-
schijnt, moet u uw ritme verhogen. Als er een neer-
waarts pijltje verschijnt, dan moet u uw ritme vertra-
gen. Als er geen pijltjes op de display verschijnen,
moet u uw ritme aanhouden.
Belangrijk: De doel tempo instellingen zijn
alleen als motivatie bedoeld. Uw tempo kan
langzamer zijn dat de doel tempo instellingen.
Zorg ervoor dat u op een aangenaam tempo
oefent.
U kunt, wanneer de weerstand van het huidige
segment to hoog of te laag ligt, de weerstand
handmatig bijstellen door op de Quick Resistance
toetsen te drukken. Belangrijk: Als het huidige
segment van het programma voltooid is, dan
zal de weerstand van de pedalen automatisch
naar de instellingen van het volgende segment
worden gewijzigd.
Het programma zal zo doorgaan totdat het laatste
segment voltooid is. Om het programma te stop-
pen, moet u gewoon stoppen met trappen. U zult
een pieptoon horen en de tijd zal op de display
beginnen te flikkeren. Om het programma opnieuw
te starten, moet u gewoon opnieuw beginnen te
trappen. Druk op de Start/Reset toets om het pro-
gramma opnieuw in te stellen.
4. Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 11.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 12.
6. De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 12.
7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 12.
13
Advertenties
Inhoudsopgave
