Inhoudsopgave
Advertenties
Niveau
Duur in
minuten
Niveau 4
3
5
5
5
2
Niveau 5
2
5
5
5
3
Niveau 6
5
5
2
5
3
Functie/Volgorde
PASSIEVE WARMING–UP
ACTIEF
KRACHT VASTHOUDEN STATISCH
ACTIEF
PASSIEVE COOLING –DOWN
VRIJE TRAINING
ACTIEF
KRACHT VASTHOUDEN STATISCH
ACTIEF
PASSIEVE COOLING –DOWN
VRIJE TRAINING
ACTIEF
HOEK VINDEN ACTIEF
ACTIEF
PASSIEVE COOLING –DOWN
40
Ingestelde parameter
Extensie: Duwen met 8 kg
Flexie: Trekken met 8 kg
Extensie: Duwen met 6 kg - 10 kg
Flexie: Trekken met 5 kg - 8 kg
Zie boven
Extensie: Duwen met 3 kg
Flexie: Trekken met 3 kg
Snelheid: 75 %
Extensie: Duwen met 10 kg
Flexie: Trekken met 8 kg
Extensie: Duwen met 6 kg - 10 kg
Flexie: Trekken met 6 kg - 10 kg
Zie boven
Extensie: Duwen met 5 kg
Flexie: Trekken met 5 kg
Snelheid: 75 %
Extensie: Duwen met 10 kg
Flexie: Trekken met 8 kg
Extensie: Duwen met 5 kg
Flexie: Trekken met 5 kg
Zie boven
Advertenties
Inhoudsopgave
