Inhoudsopgave
Advertenties
Niveau
Duur in
minuten
Niveau 4
2
5
5
5
3
Niveau 5
2
5
3
5
2
3
Niveau 6
5
3
5
2
3
2
Functie/Volgorde
VRIJE TRAINING
ACTIEF
KRACHT VASTHOUDEN STATISCH
ACTIEF
PASSIEVE COOLING –DOWN
VRIJE TRAINING
ACTIEF
KRACHT VASTHOUDEN STATISCH
ACTIEF
HOEK VINDEN ACTIEF
PASSIEVE COOLING –DOWN
VRIJE TRAINING
PASSIEF
VRIJE TRAINING
HOEK VINDEN ACTIEF
ACTIEF
PASSIEVE COOLING –DOWN
34
Ingestelde parameter
Extensie: Duwen met 3 kg
Flexie: Trekken met 3 kg
Extensie: Duwen met 10 kg
Flexie: Passief
Extensie: Duwen met 5 kg - 10 kg
Flexie: Trekken met 5 kg - 10 kg
Extensie: Duwen met 7 kg
Flexie: Trekken met 7 kg
Extensie: Duwen met 3 kg
Flexie: Trekken met 3 kg
Snelheid: 75 %
Extensie: Duwen met 10 kg
Flexie: Duwen met 8 kg
Extensie: Duwen met 10 kg - 14 kg
Flexie: Trekken met 10 kg - 14 kg
Zie boven
Strekken: Duwen met 3 kg
Flexie: Trekken met 3 kg
Extensie: Duwen met 8 kg
Flexie: Trekken met 5 kg
Extensie: Duwen met 12 kg
Flexie: Trekken met 8 kg
Extensie: Duwen met 3 kg
Flexie: Trekken met 3 kg
Snelheid: 75 %
Extensie: Duwen met 15 kg
Flexie: passief
Advertenties
Inhoudsopgave
