Inhoudsopgave
Advertenties
4. Gebruik
Hartslaggestuurde training
Kies in het workout menu het icoon
voor hartslag gestuurde training. De hartslag wordt
gemeten met een borstband (niet meegeleverd) of door de hartslagsensoren beet te pakken.
De computer rekent automatisch uw maximale hartslag uit, aan de hand van uw gebruiker-
sprofiel. De maximale hartslag wordt berekend met de formule 220- uw leeftijd.
U kunt kiezen uit drie percentages van uw maximale hartslag of een zelf in te stellen waarde:
55%, 75%, 90% of TARGET. Maak uw selectie en bevestig met ENTER.
Vervolgens stelt u de trainingstijd (TIME) in met de selectieknop.
Druk op START/STOP om uw training te beginnen.
Als de computer 5 seconden lang geen hartslag signaal ontvangt, geeft het display een fout-
melding. Controleer dan of de borstband functioneert of op de juiste manier is omgedaan.
Hieronder ziet u een voorbeeld van het 55% programma.
Gebruikersprogramma
Kies in het workout menu het
icoon voor een eigen, op maat gemaakt programma.
Het programma is opgebouwd uit 8 segmenten. Van elk segment kan het weerstandsniveau
(level) ingesteld worden. Schakel tussen de segmenten met de ENTER knop en verander de
weerstand met de selectieknop.
Als u klaar bent, druk dan de ENTER toets ca. 4 seconden lang in.
U kunt nu uw trainingstijd instellen.
Druk op START/STOP om uw training te beginnen.
Tijdens uw training kunt u de weerstand eventueel nog aanpassen met de selectieknop.
22
Advertenties
Inhoudsopgave
