Inhoudsopgave
Advertenties
Slagen: Zwemmen. Het totale aantal slagen voor de huidige activiteit.
Slagen laatste baan: Het totale aantal slagen voor de laatste voltooide baan.
Slagsnelheid: Zwemmen. Het aantal slagen per minuut (spm).
Slagtype interval: Het huidige slagtype voor het interval.
Slagtype laatste baan: Het slagtype dat is gebruikt tijdens de laatste voltooide baan.
Snelheid: De huidige snelheid waarmee u zich verplaatst.
Stappen: Het aantal stappen tijdens de huidige activiteit.
Swolf van interval: De gemiddelde swolf-score voor het huidige interval.
Tempo: Het huidige tempo.
Tempo laatste baan: Het gemiddelde tempo van de laatste voltooide volledige baan.
Tijd: De tijd van de dag, op basis van uw huidige locatie en tijdinstellingen (notatie, tijdzone en zomertijd).
Tijd in zone: De tijd verstreken in elke hartslag- of vermogenszone.
Timer: De stopwatchtijd voor de huidige activiteit.
Verstreken tijd: De totale verstreken tijd. Als u bijvoorbeeld de timer start en 10 minuten zwemt, vervolgens de
timer 5 minuten stopt en daarna de timer weer start en 20 minuten zwemt, bedraagt de verstreken tijd 35
minuten.
Zwemtijd: De zwemtijd voor de huidige activiteit, exclusief de rusttijd.
ANT+ hartslagmeter
Uw toestel kan worden gebruikt in combinatie met draadloze ANT+ sensors. Ga voor meer informatie over
compatibiliteit en de aanschaf van optionele sensors naar http://buy.garmin.com.
Uw externe hartslagmeter koppelen
Wanneer u voor de eerste keer een draadloze sensor via ANT+ technologie met uw toestel wilt verbinden, moet
u het toestel en de sensor eerst koppelen. Nadat de koppeling is voltooid, maakt het toestel automatisch een
verbinding met de sensor wanneer u een activiteit start en de sensor actief is en zich binnen bereik bevindt.
1 Doe de hartslagmeter om.
De hartslagmeter kan pas gegevens verzenden of ontvangen als u deze hebt omgedaan.
2 Breng het toestel binnen 3 m (10 ft.) van de sensor.
OPMERKING: Zorg ervoor dat u minstens 10 m (33 ft.) bij andere ANT+ sensoren vandaan bent tijdens het
koppelen.
3 Houd op de watch face UP ingedrukt.
4 Selecteer
> Sensoren en accessoires > Externe HS toevoegen.
Als de sensor is gekoppeld met uw toestel, wordt er een bericht weergegeven. Sensorgegevens worden
weergegeven in de reeks gegevensschermen of in een aangepast gegevensveld.
Fitnessdoelstellingen
Als u uw hartslagzones kent, kunt u uw conditie meten en verbeteren door de onderstaande principes te
begrijpen en toe te passen.
• Uw hartslag is een goede maatstaf voor de intensiteit van uw training.
• Training in bepaalde hartslagzones kan u helpen uw cardiovasculaire capaciteit en kracht te verbeteren.
Als u uw maximale hartslag kent, kunt u de tabel
beste hartslagzone te bepalen voor uw fitheidsdoeleinden.
Als u uw maximale hartslag niet kent, gebruik dan een van de rekenmachines die beschikbaar zijn op internet.
Bij sommige sportscholen en gezondheidscentra kunt u een test doen om de maximale hartslag te meten. De
standaard maximale hartslag is 220 min uw leeftijd.
42
(Berekeningen van hartslagzones,
pagina 19) gebruiken om de
Appendix
Advertenties
Inhoudsopgave
