Inhoudsopgave
Advertenties
Een zwembadworkout volgen
Uw toestel kan u door de diverse stappen van een workout leiden.
OPMERKING: Voordat u een workout kunt downloaden en gebruiken, moet u beschikken over een Garmin
Connect account
(Uw smartphone koppelen met uw toestel,
1 Selecteer op de watch face START > Zwembad > Opties > Workouts.
2 Selecteer een optie:
• Selecteer Mijn workouts om workouts te doen die zijn gedownload van Garmin Connect.
• Selecteer Kritische zwemsnelheid om de snelheid van uw anaerobische drempel te bepalen.
• Selecteer Trainingsagenda om uw geplande workouts te doen of te bekijken.
3 Volg de instructies op het scherm.
Een aangepaste zwemworkout maken op Garmin Connect
Voordat u een workout kunt maken met de Garmin Connect app, moet u een Garmin Connect account hebben
(Garmin Connect,
pagina 24).
1 Selecteer in de Garmin Connect app het
2 Selecteer Training > Workouts > Maak een workout.
3 Selecteer Zwemmen in zwembad.
4 Maak uw aangepaste workout.
5 Selecteer Sla op.
6 Geef een naam op voor de workout en selecteer Sla op.
De nieuwe workout wordt weergegeven in uw lijst met workouts.
OPMERKING: U kunt deze workout naar uw toestel verzenden
verzenden,
pagina 6).
Een aangepaste workout naar uw toestel verzenden
U kunt een aangepaste workout die u met de Garmin Connect app hebt gemaakt, naar uw toestel verzenden
(Een aangepaste zwemworkout maken op Garmin Connect,
1 Selecteer in de Garmin Connect app
2 Selecteer Training > Workouts.
3 Selecteer een workout in de lijst.
4 Selecteer
.
5 Selecteer uw compatibele toestel.
6 Volg de instructies op het scherm.
Een kritische zwemsnelheidstest vastleggen
De waarde van uw kritieke zwemsnelheid (CSS) komt voort uit een test op basis van tijdtraining. Uw CSS is
de theoretische snelheid die u zonder uitputting continu kunt aanhouden. U kunt uw CSS gebruiken om uw
trainingstempo te bepalen en uw verbetering bij te houden.
1 Op de watch face, selecteer START > Zwembad > Opties > Workouts > Kritische zwemsnelheid > Doe een
kritische zwemsnelheidstest.
2 Selecteer DOWN om een voorbeeld van de workoutstappen weer te geven.
3 Selecteer Test doen > START.
4 Volg de instructies op het scherm.
Er verschijnt een scherm met uw CSS-resultaat.
5 Selecteer Accepteer of Weiger.
6
pagina 2).
of
.
(Een aangepaste workout naar uw toestel
pagina 6).
of
.
Training
Advertenties
Inhoudsopgave
