Inhoudsopgave
Advertenties
OPMERKING: Het toestel detecteert alleen een
maximumhartslag als uw hartslag hoger is dan de in uw
gebruikersprofiel ingestelde waarde.
1
Houd MENU ingedrukt.
2
Selecteer Fysiologische meetwaarden > Automatische
detectie.
3
Selecteer een optie.
Activiteiten en prestatiemetingen synchroniseren
U kunt activiteiten en prestatiemetingen van andere Garmin
toestellen naar uw Enduro toestel synchroniseren met behulp
van uw Garmin Connect account. Zo kan uw toestel uw
trainingsstatus en fitness nauwkeuriger weergeven. U kunt
bijvoorbeeld een rit met een Edge toestel vastleggen en uw
activiteitgegevens en algemene trainingsbelasting op uw Enduro
toestel bekijken.
1
Houd MENU ingedrukt.
2
Selecteer Fysiologische meetwaarden > TrueUp.
Wanneer u uw toestel synchroniseert met uw smartphone,
verschijnen recente activiteiten en prestatiemetingen van uw
andere Garmin toestellen op uw Enduro toestel.
Over VO2 max. indicaties
VO2 max. is het maximale zuurstofvolume (in milliliter) dat u
kunt verbruiken per minuut, per kilo lichaamsgewicht tijdens
maximale inspanning. In eenvoudige bewoordingen: VO2 max.
is een indicatie van atletische prestaties, die meegroeit met uw
fitnessniveau. Het Enduro toestel vereist hartslagmeting aan de
pols of een compatibele hartslagmeter met borstband om uw
VO2 max. indicatie te kunnen weergeven. Het toestel biedt
afzonderlijke VO2 max. indicaties voor hardlopen en fietsen.
Voor een nauwkeurige schatting van uw VO2 max. moet u een
paar minuten buiten gaan hardlopen met GPS of fietsen met
een compatibele vermogensmeter bij een gemiddeld
inspanningsniveau.
Op het toestel wordt uw geschatte VO2 max. weergegeven met
een getal, beschrijving en positie op de kleurenbalk.. Op uw
Garmin Connect account kunt u meer gegevens over uw
geschatte VO2 max. bekijken, zoals uw fitnessleeftijd. Uw
fitnessleeftijd geeft een indicatie van uw fitnessniveau
vergeleken met een persoon van hetzelfde geslacht en een
andere leeftijd. Door te oefenen kan uw fitnessleeftijd na verloop
van tijd afnemen.
Paars
Blauw
Groen
Oranje
Rood
Gegevens over uw VO2 max. worden geleverd door FirstBeat.
De analyse van VO2 max. wordt geleverd met toestemming van
The Cooper Institute
. Raadpleeg de appendix
®
(Standaardwaarden VO2 Max., pagina
www.CooperInstitute.org
voor meer informatie.
Uw geschat VO2 max. voor hardlopen weergeven
Voor deze functies is hartslagmeting aan de pols of een
compatibele hartslagmeter met borstband vereist. Als u een
hartslagmeter met borstband gebruikt, moet u deze omdoen en
18
Voortreffelijk
Uitstekend
Goed
Redelijk
Slecht
51), en ga naar
koppelen met uw toestel
(De draadloze sensoren koppelen,
pagina
43).
Stel uw gebruikersprofiel
(Uw gebruikersprofiel instellen,
pagina
23) en maximale hartslag in
instellen, pagina
23) voor de meest nauwkeurige schattingen.
In eerste instantie lijken de schattingen mogelijk onnauwkeurig.
U moet het toestel een aantal keer gebruiken zodat het uw
hardloopprestaties leert begrijpen. U kunt de opname van VO2
max. uitschakelen voor ultra run- en trail run-activiteiten als u
niet wilt dat deze hardlooptypen invloed hebben op uw VO2
max. schatting
(Vastleggen van VO2 max. uitschakelen,
pagina
18).
1
Ga ten minste 10 minuten buiten hardlopen.
2
Selecteer na het hardlopen Sla op.
3
Selecteer UP of DOWN om door de prestatiemetingen te
bladeren.
TIP: U kunt
selecteren om extra informatie weer te geven.
Geschat VO2 max. voor fietsen weergeven
Voor deze functies zijn een vermogensmeter en hartslagmeting
aan de pols of een compatibele hartslagmeter met borstband
vereist. De vermogensmeter moet zijn gekoppeld met uw
Enduro toestel
(De draadloze sensoren koppelen, pagina
Als u een hartslagmeter met borstband gebruikt, moet u deze
omdoen en koppelen met uw toestel.
Stel uw gebruikersprofiel
(Uw gebruikersprofiel instellen,
pagina
23) en maximale hartslag
pagina
23) in voor de meest nauwkeurige schattingen. In
eerste instantie lijken de schattingen mogelijk onnauwkeurig. U
moet het toestel een paar keer gebruiken zodat het uw
fietsprestaties leert begrijpen.
1
Fiets ten minste 20 minuten met constante, hoge inspanning.
2
Selecteer Sla op nadat u uw fietssessie hebt voltooid.
3
Selecteer UP of DOWN om door de prestatiemetingen te
bladeren.
TIP: U kunt
selecteren om extra informatie weer te geven.
Vastleggen van VO2 max. uitschakelen
U kunt het vastleggen van VO2 max. uitschakelen voor trail run-
ultra run-activiteiten
(Over VO2 max. indicaties, pagina
1
Houd MENU ingedrukt.
2
Selecteer Activiteiten en apps.
3
Selecteer een activiteit.
4
Selecteer de activiteitinstellingen.
5
Selecteer Meet VO2 max. > Uit.
Voorspelde racetijden weergeven
Stel uw gebruikersprofiel
(Uw gebruikersprofiel instellen,
pagina
23) en maximale hartslag in
instellen, pagina
23) voor de meest nauwkeurige schattingen.
Uw toestel gebruikt uw geschat VO2 max.
indicaties, pagina
18) en informatie uit uw trainingsgeschiedenis
om een doeltijd voor de wedstrijd te bepalen. Het toestel
analyseert uw trainingsgegevens van enkele weken om de
geschatte wedstrijdtijd te verfijnen.
TIP: Als u meer dan één Garmin apparaat hebt, kunt u de
functie Physio TrueUp
inschakelen, waarmee uw toestel
™
activiteiten, geschiedenis en gegevens van andere apparaten
kan synchroniseren
(Activiteiten en prestatiemetingen
synchroniseren, pagina
18).
1
Selecteer op de wijzerplaat UP of DOWN om de
prestatiewidget weer te geven.
2
Selecteer
om door de prestatiemetingen te bladeren.
U ontvangt voorspelde racetijden voor 5 km, 10 km, halve
marathon en marathon.
(Uw hartslagzones
43).
(Uw hartslagzones instellen,
18).
(Uw hartslagzones
(Over VO2 max.
Hartslagmeetfuncties
Advertenties
Inhoudsopgave
