Inhoudsopgave
Advertenties
Inhoudsopgave
Inleiding........................................................................... 1
Overzicht van het toestel ............................................................ 1
Het bedieningsmenu weergeven ........................................... 1
Widgets weergeven ............................................................... 1
Het toestel opladen ..................................................................... 1
Uw smartphone koppelen met uw toestel ................................... 1
Productupdates ...........................................................................1
Garmin Express instellen ....................................................... 2
Activiteiten...................................................................... 2
Een activiteit starten ................................................................... 2
Tips voor het vastleggen van activiteiten ............................... 2
Een activiteit stoppen .................................................................. 2
Een aangepaste activiteit maken ................................................ 2
Binnenactiviteiten ........................................................................ 2
Buitenactiviteiten ......................................................................... 2
Uw afdalingen weergeven ...................................................... 2
De metronoom gebruiken ...................................................... 3
Jumpmaster ........................................................................... 3
Multisport .................................................................................... 3
Een multisportactiviteit maken ............................................... 3
multisportactitiveiten .............................................................. 3
Zwemmen ................................................................................... 3
Zwemtermen .......................................................................... 3
Slagtypen ............................................................................... 3
Tips voor zwemactiviteiten ..................................................... 4
Rusten tijdens zwemmen in een zwembad ........................... 4
Training met het trainingslog .................................................. 4
Golfen ......................................................................................... 4
Golfen .................................................................................... 4
Hole-informatie ....................................................................... 4
De vlag verplaatsen ............................................................... 4
Een shot meten ...................................................................... 4
Layup- en dogleg-afstanden weergeven ............................... 4
Score bijhouden ..................................................................... 4
Een score bijwerken ............................................................... 4
TruSwing™ ............................................................................ 5
De golfafstandteller gebruiken ............................................... 5
Statistieken bijhouden ............................................................ 5
Hartslagmeetfuncties ..................................................... 5
Hartslagmeter aan de pols .......................................................... 5
Het toestel en de hartslagmeter dragen ................................ 5
Tips voor onregelmatige hartslaggegevens ........................... 5
De hartslagwidget gebruiken ................................................. 5
Hartslaggegevens verzenden naar Garmin toestellen ........... 5
De polshartslagmeter uitschakelen ........................................ 5
De hartslagmeter aanbrengen .................................................... 5
Tips voor onregelmatige hartslaggegevens ........................... 6
Onderhoud van de hartslagmeter .......................................... 6
Hardloopdynamiek ...................................................................... 6
Trainen met hardloopdynamiek ............................................. 6
Kleurenbalken en hardloopdynamiekgegevens ..................... 7
Gegevens over grondcontacttijd-balans ........................... 7
Tips voor ontbrekende hardloopdynamiekgegevens ............. 7
Prestatiemetingen ....................................................................... 7
Prestatiemeldingen inschakelen ............................................ 8
Automatisch prestatiemetingen detecteren ........................... 8
Trainingsstatus ....................................................................... 8
Over VO2 max. indicaties ...................................................... 8
Uw geschat VO2 max. voor hardlopen weergeven ........... 8
Geschat VO2 max. voor fietsen weergeven ..................... 9
Hersteltijd ............................................................................... 9
Uw hersteltijd weergeven .................................................. 9
Inhoudsopgave
Trainingsbelasting .................................................................. 9
Voorspelde racetijden weergeven ......................................... 9
Hartslagvariaties en stressniveau .......................................... 9
Hartslagvariaties en stressniveau weergeven .................. 9
Prestatieconditie .................................................................... 9
Uw prestatieconditie weergeven ....................................... 9
Uw FTP-waarde schatten .................................................... 10
Een FTP-test uitvoeren ................................................... 10
Lactaatdrempel .................................................................... 10
bepalen ........................................................................... 10
Herstelhartslag ..................................................................... 10
Training Effect ...................................................................... 10
Training......................................................................... 11
Uw gebruikersprofiel instellen ................................................... 11
Fitnessdoelstellingen ........................................................... 11
Hartslagzones ...................................................................... 11
Uw hartslagzones instellen ............................................. 11
Uw hartslagzones laten instellen door het toestel ........... 11
Berekeningen van hartslagzones .................................... 12
Over ervaren sporters .......................................................... 12
Uw vermogenszones instellen ............................................. 12
Activiteiten volgen ..................................................................... 12
Automatisch doel ................................................................. 12
De bewegingswaarschuwing gebruiken .............................. 12
Slaap bijhouden ................................................................... 12
Uw slaap automatisch bijhouden .................................... 12
De modus Niet storen gebruiken ..................................... 12
Minuten intensieve training .................................................. 12
Minuten intensieve training opbouwen ............................ 13
Garmin Move IQ™ gebeurtenissen ..................................... 13
Instellingen voor activiteiten volgen ..................................... 13
Activiteiten volgen uitschakelen ...................................... 13
Workouts ................................................................................... 13
Een workout via internet volgen ........................................... 13
Een workout beginnen ......................................................... 13
De trainingsagenda .............................................................. 13
Garmin Connect trainingsplannen gebruiken .................. 13
Intervalworkouts ........................................................................ 13
Een intervalworkout maken .................................................. 13
Een intervalworkout starten ................................................. 14
Een intervalworkout stoppen ............................................... 14
Segmenten ............................................................................... 14
Virtual Partner® gebruiken ....................................................... 14
Een trainingsdoel instellen ........................................................ 14
Een trainingsdoel annuleren ................................................ 14
Racen tegen een eerder voltooide activiteit ............................. 14
Persoonlijke records ................................................................. 14
Uw persoonlijke records weergeven .................................... 14
Een persoonlijk record herstellen ........................................ 14
Een persoonlijk record verwijderen ...................................... 15
Alle persoonlijke records verwijderen .................................. 15
Klok................................................................................ 15
Een alarm instellen ................................................................... 15
De afteltimer instellen ............................................................... 15
De stopwatch gebruiken ........................................................... 15
instellen ..................................................................................... 15
De tijd synchroniseren met GPS ............................................... 15
Navigatie ....................................................................... 15
Uw locatie bewaren .................................................................. 15
Uw opgeslagen locaties verwijderen ................................... 15
Alle opgeslagen locaties verwijderen ................................... 15
Een via-punt projecteren .......................................................... 15
Navigeren naar een bestemming ............................................. 16
i
Advertenties
Inhoudsopgave
