Inhoudsopgave
Advertenties
Trainingsstatus
Deze metingen zijn schattingen die u kunnen helpen om uw trainingsactiviteiten te volgen en te
analyseren. Voor deze metingen moet u twee weken lang activiteiten met polshartslagmeting of een
compatibele hartslagmeter met borstband voltooien. Voor fietsprestatiemetingen is een hartslagmeter en een
vermogensmeter vereist. De metingen kunnen in het begin onnauwkeurig lijken wanneer de watch nog steeds
leert over uw prestaties.
Deze waarden worden geleverd en ondersteund door Firstbeat Analytics. Ga voor meer informatie naar
.com/performance-data/running.
Trainingsstatus: Trainingsstatus geeft het effect van uw training op uw fitness en prestaties aan. Uw
trainingsstatus is gebaseerd op wijzigingen in uw VO2 max., acute belasting en HRV-status gedurende
langere tijd.
VO2 max.: VO2 max. is het maximale zuurstofvolume (in milliliter) dat u kunt verbruiken per minuut, per
kilo lichaamsgewicht tijdens maximale inspanning
voor warmte en hoogte gecorrigeerde VO2 max.-waarden aan wanneer u acclimatiseert in zeer warme
omgevingen of op grote hoogte
HRV: HRV is de status van uw hartslagvariabiliteit in de afgelopen zeven dagen
pagina 62).
Acute belasting: De acute belasting is een gewogen som van uw recente scores voor de trainingsbelasting,
inclusief de duur en intensiteit van de oefening.
Focus trainingsbelasting: Uw watch analyseert en verdeelt uw trainingsbelasting in verschillende categorieën
op basis van de intensiteit en structuur van elke vastgelegde activiteit. De focus trainingsbelasting omvat de
totale verzamelde belasting per categorie en de focus van de training. De watch geeft uw trainingsbelasting
over de afgelopen 4 weken weer
Hersteltijd: De hersteltijd geeft aan hoeveel tijd u nodig hebt om volledig te herstellen en te kunnen beginnen
aan uw volgende hardlooptraining
68
(Over VO2 max. indicaties,
(Hartslag- en hoogteacclimatisatie,
(Acute belasting,
(Focus trainingsbelasting,
(Hersteltijd,
pagina 71).
pagina 60). Uw watch geeft
pagina 72).
(Status hartslagvariatie,
pagina 69).
pagina 70).
garmin
Lay-out
Advertenties
Inhoudsopgave
