Inhoudsopgave
Advertenties
BEDIENINGEN
Wat te dragen
Draag sportschoenen met rubberen zolen of passende fietsschoenen. Om te trainen hebt u geschikte kleding nodig waar-
in u vrij kunt bewegen.
Hoe vaak moet u trainen
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of
benauwdheid op de borst voelt, kortademig wordt of u flauw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het
toestel opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden die door de computer van het toestel worden
berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie.
• 3 keer per week gedurende 30 minuten per dag.
• Plan uw trainingen op voorhand.
Afstellen van het zadel
Het juist afstellen van het zadel helpt u maximale trainingsefficiëntie en -comfort te garanderen,
terwijl het risico op lichamelijk letsel wordt verkleind.
1. Met één pedaal naar voren plaatst u de bal van uw voet in het midden van het pedaal. Uw
been moet licht gebogen zijn ter hoogte van de knie.
2. Als uw been te recht staat of uw voet het pedaal niet raakt, zet het zadel van de rechte fiets
dan wat lager. Als uw been te veel gebogen is, zet het zadel van de rechte fiets dan wat hoger.
Stap van de fiets voordat u het zadel verstelt.
Draai en trek de verstelknop op de zadelbuis los. Stel het zadel op de gewenste hoogte af. Laat
de verstelknop los om de borgpen vast te zetten. Controleer of de pen volledig is vastgezet en draai de knop helemaal
aan.
Plaats de zadelpen niet hoger dan de MAX-markering op de buis.
Plaatsing van de voet / afstelling van de pedaalriem
Voetpedalen met riemen houden uw voeten veilig op de trainingsfiets.
1. Plaats de bal van elke voet in de voorvoethouders op de pedalen.
2. Maak de riem over uw schoen vast.
3. Herhaal dit voor de andere voet.
Richt uw tenen en knieën recht naar voren om een maximale trapkracht te garanderen. U kunt
de pedaalriemen verschillende trainingen na elkaar gebruiken zonder ze te verstellen.
Afstellen van het stuur
Draai en trek de verstelknop op de stuurbuis los. Stel het geassembleerde stuur op de gewenste hoogte af. Laat de
verstelknop los om de borgpen vast te zetten. Controleer of de pen volledig is vastgezet en draai de knop helemaal aan.
Plaats de stuurpen niet hoger dan de MAX-markering op de buis.
Trainingsmodus
De console start de trainingsmodus als de starttoets wordt ingedrukt of als hij een signaal van de toerentalsensor ont-
vangt als gevolg van trapbewegingen op het toestel. De tijd begint op te tellen vanaf 0:00.
Opmerking: A ls de batterij bijna leeg is, toont het consoledisplay 'Batt' gedurende 10 seconden of totdat de toets
wordt ingedrukt.
De console berekent de trainingsgegevens terwijl u traint. Op het consoledisplay verschijnen de huidige waarden voor:
Tijd, Calorieën, Afstand, Snelheid en TPM.
18
Advertenties
Inhoudsopgave
