Inhoudsopgave
Advertenties
Een intervalworkout maken
Intervalworkouts zijn beschikbaar voor activiteitenprofielen voor hardlopen, fietsen of cardio.
1 Selecteer
en vervolgens een activiteitenprofiel.
2 Selecteer Opties.
OPMERKING: Wanneer u een hardloopprofiel gebruikt, is de intervalworkout een hardloopmodus.
3 Selecteer Intervallen > Wijzig > Interval.
4 Selecteer Afstand, Tijd of Open.
TIP: U kunt een interval met een open einde maken door het type in te stellen op Open. Wanneer u
selecteert, legt het toestel het interval vast en gaat het verder met het volgende interval.
5 Voer indien nodig een waarde in voor de afstand- of de tijdsinterval.
6 Selecteer Rust.
7 Selecteer Afstand, Tijd of Open.
8 Voer desgewenst een afstand of tijdswaarde voor het rustinterval in.
9 Selecteer een of meer opties:
• Selecteer Herhaal om het aantal herhalingen in te stellen.
• Selecteer Warm-up > Schakel in om een warming-up met een open einde toe te voegen aan uw workout.
• Selecteer Cooldown > Schakel in om een coolingdown met een open einde toe te voegen aan uw
workout.
Telkens wanneer u een interval voltooit, wordt er een bericht weergegeven. Het toestel geeft ook een pieptoon
of trilt als geluidssignalen zijn ingeschakeld
Een intervalworkout starten
1 Selecteer
en vervolgens een activiteitenprofiel.
2 Selecteer Opties.
OPMERKING: Wanneer u een hardloopprofiel gebruikt, is de intervalworkout een hardloopmodus.
3 Selecteer Intervallen > Start workout.
4 Selecteer
.
5 Als uw intervalworkout een warming-up heeft, selecteert u
6 Volg de instructies op het scherm.
Een intervalworkout stoppen
• U kunt op elk gewenst moment
• U kunt op elk gewenst moment
• Als u een coolingdown aan uw intervalworkout hebt toegevoegd, selecteert u
beëindigen.
Waarschuwingen
U kunt waarschuwingen gebruiken om te trainen met specifieke doelstellingen voor tijd, afstand, calorieën en
hartslag.
Training
(De toestelgeluiden instellen, pagina
selecteren om een interval te beëindigen.
selecteren om de timer te stoppen.
18).
om aan het eerste interval te beginnen.
om de intervalworkout te
5
Advertenties
Inhoudsopgave
