Inhoudsopgave
Advertenties
Automatisch doel
Uw toestel maakt automatisch een dagelijks stapdoel dat is gebaseerd op uw voorgaande activiteitenniveaus.
Wanneer u tijdens de dag beweegt, toont het toestel hoe u het aantal stappen van uw stapdoel nadert
.
Als u de functie Automatisch doel niet wilt gebruiken, kunt u een persoonlijk stapdoel instellen via uw Garmin
Connect account.
Bewegingsbalk
Langdurig zitten kan leiden tot ongewenste veranderingen in uw metabolisme. De bewegingsbalk spoort u aan
om te blijven bewegen. Na een uur van inactiviteit verschijnt de bewegingsbalk
. Vervolgens verschijnen
extra segmenten
in de balk na elke volgende 15 minuten van inactiviteit.
U kunt de bewegingsbalk herstellen door een stukje te lopen.
Minuten intensieve training
Om uw gezondheid te verbeteren, adviseren organisaties als de U.S. Centers for Disease Control and
Prevention, de American Heart Association
®
en de World Health Organization, ten minste 150 minuten activiteit
per week met gemiddelde inspanning, zoals wandelen met verende tred, of 75 minuten activiteit per week met
intensieve inspanning, zoals hardlopen.
Het toestel registreert de intensiviteit van uw activiteit en de tijd die u besteedt aan activiteiten van gemiddelde
tot hoge intensiviteit (hartslaggegevens zijn vereist om hoge intensiviteit te kwantificeren). Om het aantal
minuten dat u per week wilt besteden aan een intensieve activiteit te behalen, moet u deelnemen aan ten
minste 10 opeenvolgende activiteiten van gemiddelde tot hoge intensiviteit. Het toestel telt het aantal minuten
gemiddelde intensiviteit op bij het aantal minuten hoge intensiviteit. Na optelling is het totale aantal minuten
hoge intensiviteit verdubbeld.
8
Training
Advertenties
Inhoudsopgave
