Inhoudsopgave
Advertenties
Maximale zuurstofopname (VO
VO
wordt gebruikt bij de schatting van het energieverbruik. VO
2max
staat is tijdens een maximale inspanning. Deze is ook bekend als maximaal aëroob vermogen of maximale zuurstoftoevoer/
maximaal zuurstofverbruik. VO
conditie geeft aan hoe goed uw cardiovasculaire systeem werkt bij de zuurstoftoevoer en de zuurstofopname in uw lichaam.
De nauwkeurigste manier om uw VO
Opmerking: Als u deze waarde niet weet, kunt u met behulp van de Fitness Test een vergelijkbare waarde bepalen, de OwnIndex. Zie pagina 38 voor meer
informatie.
Maximale hartslag (HR
max
HF
gebruikt bij de schatting van het energieverbruik. HF
max
lichamelijke inspanning. HF
nauwkeurigste manier om uw HF
Hartslag in een zittende positie (HR
HR
wordt gebruikt bij de schatting van het energieverbruik. Voor het verkrijgen van de nauwkeurigste schatting van het
sit
energieverbruik moet HR
uw normale hartslag zijn wanneer u geen lichamelijke inspanningen verricht (zitten). U kunt uw
sit
HR
gemakkelijk bepalen: ga zitten en doe de borstband om. Druk in het hoofdvenster Time op de Down -knop om uw
sit
hartslag te zien. Kijk na 2 tot 3 minuten op uw polsunit. Dit is uw HR
Outdoor Computer gedurende een volledige, normale dag te dragen. Noteer af en toe uw hartslag wanneer u rustig zit en
gedurende 2-3 minuten geen lichamelijke activiteiten hebt verricht. Bereken 's avonds de gemiddelde waarde.
64
INSTELLINGEN WIJZIGEN, BESTANDEN BEKIJKEN EN TIMERS GEBRUIKEN (HOOFDFUNCTIE TIME)
, ml/kg/min)
2max
wordt vaak gebruikt voor het bepalen van de aërobe (cardiovasculaire) conditie. De aërobe
2max
te bepalen, is via een maximale-inspanningstest in een laboratorium.
2max
/ HF
)
max
is een nuttig hulpmiddel voor het bepalen van het inspanningsniveau van een activiteit. De
max
te bepalen, is via een maximale-inspanningstest in een laboratorium.
max
)
sit
is de maximale zuurstofopname waartoe uw lichaam in
2max
is het grootste aantal hartslagen per minuut tijdens maximale
max
. U kunt uw HR
sit
sit
nauwkeuriger bepalen door de
Advertenties
Inhoudsopgave
