Inhoudsopgave
Advertenties
3. METEN EN REGISTREREN MET UW OUTDOOR COMPUTER
3.1 SUBFUNCTIE ACTION
3.1.1 WAAROM MOET U UW HARTSLAG CONTROLEREN ALS U AAN BUITENSPORT DOET?
Er zijn allerlei redenen om uw hartslag te controleren als u aan buitensport doet:
Planning
- U kunt uw hartslag gebruiken bij de planning van uw activiteiten, zodat u zo afwisselend mogelijk traint.
Intensiteit
- Uw hartslag is een nauwkeurige maat voor de intensiteit waarmee u aan het sporten bent: u weet hoe hard
u zich inspant.
Tempo
- U kunt uw hartslag gebruiken om een tempo te kiezen dat u kunt bijhouden.
Voortgang
- Aan de hand van uw hartslag kunt u verbeteringen van uw fitheidsniveau objectief meten. Als u een
bepaald traject met een bepaald tempo loopt, moet uw hartslag in de loop der tijd afnemen omdat u fitter
wordt.
Veiligheid
- Controleer uw hartslag tijdens en na de activiteit om te voorkomen dat u zich te veel inspant of overtraint.
Aanpassing - Uw hartslag reageert op interne en externe factoren die van invloed zijn op uw lichaam (bijvoorbeeld
hoogte, temperatuur en luchtvochtigheid).
3.1.2 UW BORSTBAND OMDOEN
U kunt uw polsunit gebruiken als horloge en om gegevens over uw prestaties en de omgeving te registreren zonder gebruik te
maken van de borstband. Als u uw hartslag en calorieverbruik wilt meten en registreren, moet u gebruikmaken van de
borstband.
METEN EN REGISTREREN MET UW OUTDOOR COMPUTER
25
Advertenties
Inhoudsopgave
