Inhoudsopgave
Advertenties
6.5 Tijdens het cardioprogramma kunt u de „INCLINE"- of „SPEED"-knop gebruiken voor het aanpassen
van de snelheid/helling om meer in de buurt van
uw streefhartslag te komen.
6.6 De eerste minuut is de warming-up. Daarna past het systeem de snelheid met steeds 0,5 km/u aan om
dichter bij uw doel te komen. Als het apparaat op zijn maximale snelheid staat en u nog steeds uw doel niet
bereikt, vergroot het systeem de helling om de oefening zwaarder te maken. Als de hartslag hoger is dan
het doel, vermindert het systeem de helling met 1 niveau/10 seconden tot 0; als uw hartslag dan nog steeds
hoger is dan het doel, verlaagt het de snelheid met 0,5 km/u per 10 seconden.
Opmerking: Het gebruik van de draadloze borstband is nodig voor de cardioprogramma's.
HRC1 program
Streefwaarden (L-H)
Leef
Laag
Standa
tijd
ste
ard
15
128
133
16
128
133
17
127
132
18
126
131
19
126
131
20
125
130
21
124
129
22
124
129
23
123
128
24
122
127
25
122
127
26
121
126
27
120
125
28
120
125
29
119
124
30
119
124
31
118
123
32
117
122
33
117
122
34
116
121
35
115
120
HRC2 program
Streefwaarden (L-H)
Leefti
Hoogs
Laagst
jd
te
e
138
15
149
138
16
148
137
17
147
136
18
147
136
19
146
135
20
145
134
21
144
134
22
144
133
23
143
132
24
142
132
25
141
131
26
141
130
27
140
130
28
139
129
29
138
129
30
138
128
31
137
127
32
136
127
33
135
126
34
135
125
35
134
Lee
Stand
Hoogs
ftijd
aard
te
154
159
15
153
158
16
152
157
17
152
157
18
151
156
19
150
155
20
149
154
21
149
154
22
148
153
23
147
152
24
146
151
25
146
151
26
145
150
27
144
149
28
143
148
29
143
148
30
142
147
31
141
146
32
140
145
33
140
145
34
139
144
35
HRC3program
Streefwaarden (L-H)
Laag
Standa
Hoogs
ste
ard
te
169
174
179
168
173
178
168
173
178
167
172
177
166
171
176
165
170
175
164
169
174
163
168
173
162
167
172
162
167
172
161
166
171
160
165
170
159
164
169
158
163
168
157
162
167
157
162
167
156
161
166
155
160
165
154
159
164
153
158
163
152
157
162
Advertenties
Inhoudsopgave
