Inhoudsopgave
Advertenties
Maximal hjärtfrekvens
(under träning)
Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person
säkert kan få vid träning� Följande formel används för att beräkna
den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER� Den
maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person�
VARNING
• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen
under din träning� Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp�
Nybörjarnivå
50-60% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte
har tränat på länge� Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter
åt gången�
Avanceradnivå
60-70% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen� Träna
åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången�
Expert
70-80% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga
träningspass�
Användning
Justera stödfötterna
Utrustningen är utrustad med justerbara stödfötter�
Om utrustningen känns instabil, ranglig eller inte är korrekt planad,
kan dessa stödfötter justeras för att göra nödvändiga korrigeringar�
- Vrid stödfötterna inåt/utåt efter behov för att placera utrustningen i
ett stabilt och så plant läge som möjligt�
- Dra åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna�
OBS
• Utrustningen är mest stabil när den är så nära golvet som
möjligt� Börja därför att plana ut utrustningen genom att vrida
alla stödfötter helt inåt innan du vrider utåt de stödfötter som
krävs för att stabilisera och plana ut utrustningen�
Klicka för att se vår stödjande YouTube-video
https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=535
Justering af motstandet
Du kan öka eller minska motståndet med hjälp av reglaget upptill på
handstödet� Om du vrider medsols (+) ökar motståndet och om du
vrider motsols (-) minskar motståndet�
Med hjälp av skalan (1-8) är det lätt att ställa in önskat motstånd�
Ställa in horisontellt sadelläge
Det horisontella sadelläget kan ställas in genom att placera sadeln i
önskat läge�
- Lossa vredet för justering av sadeln�
- Flytta sadeln till önskat läge�
- Drag åt vredet för justering av sadeln�
Ställa in vertikalt sadelläge
Det vertikala sadelläget kan ställas in genom att placera sadelstången
i önskat läge� Med benet nästan rakt måste fotvalvet vidröra pedalen
på dess lägsta punkt�
- Lossa vredet för justering av sadelstången�
- Flytta sadelstången till önskat läge�
- Drag åt vredet för justering av sadelstången�
Klicka för att se vår stödjande YouTube-video
https://youtu�be/3BiN9mc5Tmw?t=486
Justera handtaget
Handtaget kan justeras efter användarens längd och träningsposition�
- Lossa vredet för justering av handtaget�
- Flytta handtaget till önskat läge�
- Drag åt vredet för justering av handtaget�
Byta ut batterier
Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på panelens baksida� (Fig E )
Montera/byta batterierna
- Ta bort locket� (Sitter på baksidan)�
- Ta bort de gamla batterierna�
Gäller endast vid byte av batterier mot nya�
- Sätt i de nya batterierna�
Se till att batterierna matchar polaritetsmarkeringarna (+) och (-)�
- Montera tillbaka locket�
OBS
• Använda batterier ska alltid återvinnas enligt lokala lagar för att
bevara miljön�
VARNING
• För att förhindra batteriläckage, utsätt inte batterierna för stora
temperaturförändringar�
• För att förhindra batteriläckage, ta ut dem om du planerar att
inte använda din enhet under längre perioder�
• När du sätter i flera batterier i en enhet, använd alltid samma
märke, samma typ och samma energinivå�
Panel (fig F)
1� Skärm
2� Bok/ tablett rack
3� Knappar
6 5
Svenska
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
