Inhoudsopgave
Advertenties
4. Gebruik
Het eerste gebruik
Alvorens de training te beginnen, kunt u het beste eerst uw persoonlijke data invoeren.
Druk op Body Fat en voer de volgende gegevens in: sexe, leeftijd, lengte en gewicht.
Zolang de batterij niet uit de Monitor wordt gehaald, onthoud deze uw gegevens.
Als de crosstrainer 4 minuten niet gebruikt wordt, gaat de monitor over naar
"Clock"-modus. Met Enter wisselt de monitor van de weergave van tijd naar de weergave
van de temperatuur. Bij het gedurende 2 seconden inhouden van Enter kunt u met behulp
van UP en DOWN draaiknop de tijd en/of alarm wijzigen. Bevestig met Enter
De Glider DCT100 is klaar voor gebruik en u kunt beginnen met de training. Hiervoor heeft
u twee opties:
U kunt direct beginnen met trainen, in dat geval telt de computer automatisch af van 5
Optie 1
minuten.
Optie 2
Mocht u bepaalde instellingen willen aanpassen, zoals tijd, afstand, calorieverbruik, lees
dan verder.
Om een training te starten is het niet nodig alle waarden in te stellen. Navigeer door het
menu door op Enter te drukken. De waarden; tijd, leeftijd, afstand, calorieverbruik,
gewicht, lengte en geslacht kunt u door middel van de UP en DOWN draaiknop instellen.
Met Enter bevestigt u deze waarde en zal de volgende in te stellen waarde gaan
knipperen. De waarden die u niet instelt, blijven ongewijzigd.
Body Measure
Nadat u bij "Personal Data" uw gegevens heeft ingevoerd, kunt u met behulp van "Body
Measure" een meting van het lichaam uitvoeren. De resultaten worden weergegeven in:
BMR: Calorieverbruik van het lichaam in rust
BMI waarden
0 -19
te licht
19 - 25
gezond gewicht
25 - 30
te zwaar
31 - 50
veel te zwaar
FAT%
Normaalwaarden voor mannen
Leeftijd (in jaren)
17 - 29
30 - 39
40 - 49
50+
Normaalwaarden voor vrouwen
Leeftijd (in jaren)
17 - 29
30 - 39
40 - 49
50+
19
Vetpercentage (in %)
15,0
17,5
20,0
20,0
Vetpercentage (in %)
25,0
27,5
30,0
30,0
Advertenties
Inhoudsopgave
