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Le tableau suivant répertorie les quantités et instructions appropriées au sujet des 20 options
de cuisson pré-programmées. Ces programmes n'utilisent que l'énergie par micro-ondes.
Taille de la
Code/Aliment
portion
1
300 à 350 g Placez les aliments dans une assiette en céramique et
Réfrigéré Plat
recouvrez-la d'un film plastique spécial micro-ondes. Ce
préparé
programme convient à la cuisson de plats composés de
trois aliments différents (ex. : viande en sauce, légumes et
2
400 à 450 g
accompagnements tels que pommes de terre, riz ou pâtes).
Réfrigéré Plat
Laissez reposer 2 à 3 minutes.
préparé
3
300 à 350 g Placez les aliments dans une assiette en céramique et
Réfrigéré Repas
recouvrez-la d'un film plastique résistant aux micro-ondes. Ce
végétarien
programme permet de faire décongeler des plats composés
de 2 aliments (ex. : spaghetti en sauce ou riz accompagné de
4
400 à 450 g
légumes). Laissez reposer 2 à 3 minutes.
Réfrigéré
Repas végétarien
5
250 g
Rincez et nettoyez les brocolis frais, puis séparez les fleurettes.
Brocolis
Répartissez-les dans une cocotte en verre et couvrez. Ajoutez
30 ml (2 cuillères à soupe) d'eau pour la cuisson d'une portion
de 250 g.
Placez le bol au centre du plateau tournant. Faites cuire à
couvert. Remuez après cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes.
6
250 g
Rincez et nettoyez les carottes et coupez-les en tranches
Carottes
égales. Répartissez-les dans une cocotte en verre et couvrez.
Ajoutez 30 ml (2 cuillères à soupe) d'eau pour la cuisson d'une
portion de 250 g.
Placez le bol au centre du plateau tournant. Faites cuire à
couvert. Remuez après cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes.
7
250 g
Rincez et nettoyez les haricots verts. Répartissez-les dans une
Haricots verts
cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 30 ml (2 cuillères à soupe)
d'eau pour la cuisson d'une portion de 250 g.
Placez le bol au centre du plateau tournant. Faites cuire à
couvert. Remuez après cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes.
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Code/Aliment
8
Consignes
Épinards
9
Maïs en épis
10
Pommes de terre
épluchées
11
Riz complet
12
Macaroni
complètes
13
Quinoa
14
Boulghour
Taille de la
Consignes
portion
150 g
Rincez et nettoyez les épinards. Mettez-les dans une cocotte en
verre et couvrez. N'ajoutez pas d'eau. Placez le bol au centre du
plateau tournant. Faites cuire à couvert. Remuez après cuisson
Laissez reposer 1 à 2 minutes.
250 g
Rincez et nettoyez le maïs sur les épis et placez-les dans
un plat en verre ovale. Recouvrez avec un film plastique
résistant aux micro-ondes et percez le film. Laissez reposer 1 à
2 minutes.
250 g
Lavez et épluchez les pommes de terre et coupez-les en
morceaux de taille similaire. Mettez-les dans une cocotte en
verre et couvrez.
Ajoutez 45 à 60 ml (3 à 4 cuillères à soupe) d'eau. Placez le bol
au centre du plateau tournant. Faites cuire à couvert. Laissez
reposer 2 à 3 minutes.
125 g
Utilisez un grand plat en verre équipé d'un couvercle.
Ajoutez deux volumes d'eau froide (250 ml).
Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis
salez ou ajoutez des herbes. Laissez reposer 5 à 10 minutes.
125 g
Utilisez un grand plat en verre équipé d'un couvercle.
Ajoutez 500 ml d'eau bouillante, une pincée de sel et remuez
bien. Faites cuire le tout sans couvrir. Remuez avant de laisser
reposer à couvert, puis égouttez soigneusement. Laissez
reposer 1 minute.
125 g
Utilisez un grand plat en verre équipé d'un couvercle.
Ajoutez deux volumes d'eau froide (250 ml).
Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis
salez ou ajoutez des herbes. Laissez reposer 1 à 3 minutes.
125 g
Utilisez un grand plat en verre équipé d'un couvercle.
Ajoutez deux volumes d'eau froide (250 ml).
Faites cuire à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis
salez ou ajoutez des herbes. Laissez reposer 2 à 5 minutes.
Français 15
10/13/2022 3:46:42 PM
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