Inhoudsopgave
Advertenties
Begeleide ademhalingssessies oefenen
De Relax-app
ademhalingssessies die je kunnen helpen om een moment van rust te vinden. Alle
meldingen zijn automatisch uitgeschakeld tijdens de sessie.
1. Open de Relax-app op je Sense
2. Tik op Bewerken om de duur van de sessie te wijzigen of de optionele trilling
uit te schakelen.
3. Tik op Starten om met de sessie te beginnen. Volg de instructies op het
scherm.
4. Tik als de sessie is afgelopen op Invoeren om aan te geven hoe je je voelt of tik
op Overslaan om deze stap over te slaan.
5. Bekijk je samenvatting en tik op Klaar om de app te sluiten.
Ga voor meer informatie naar
Je stressbeheersingsscore bekijken
Op basis van gegevens over je hartslag, training en slaapritme geeft de
stressbeheersingsscore je inzicht in of je lichaam dagelijks tekenen van stress
vertoont. De score heeft een bereik van 1 tot 100 en een hoger getal betekent dat je
lichaam minder tekenen van fysieke stress vertoont. Draag je smartwatch tijdens het
slapen en open de volgende ochtend de Fitbit-app op je telefoon om je dagelijkse
stressbeheersingsscore te zien. Tik vanuit het tabblad Vandaag
Stressbeheersing-tegel.
Voer dagelijks in hoe je je voelt om een duidelijker beeld te krijgen van hoe je lichaam
en geest reageren op stress. Met Fitbit Premium krijg je meer details over hoe de
score is opgebouwd.
Ga voor meer informatie naar
van de Sense geeft je speciaal op jou afgestemde, begeleide
het gerelateerde
het gerelateerde
.
Help-artikel.
Help-artikel.
op de
52
Advertenties
Inhoudsopgave
