Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN HARTSLAG WORKOUT TE GEBRUIKEN
Hartslag workouts controleren automatisch de snelheid
en helling van de hellingtrainer om uw hartslag tijdens
het oefenen dichtbij een na te streven niveau te hou-
den. Aandacht: u moet een borstkas hartslagmonitor
dragen om een hartslag workout te kunnen gebruiken.
1. Doe de meegeleverde borstkas hartslagmonitor
om.
Zie bladzijde 11 voor meer informatie over de
borstkas hartslagmonitor.
2. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 14.
3. Kies een hartslag workout.
Raak de renner toets aan in hoek linksonder van
het scherm om een hartslag workout te kiezen.
Raak dan de toets Heart Rate (hartslag) op het
scherm aan.
Raak dan het tabblad Performance (prestatie) of
het tabblad Endurance (uithoudingsvermogen) op
het scherm aan.
4. Voer uw maximale hartslag in.
Raak de toename- of afnametoetsen aan om uw
maximale hartslag in te voeren. U kunt ook de
maximum snelheid en duur van de workout bijstel-
len. Aandacht: raadpleeg uw huisarts of een door
huisarts aanbevolen bron om uw maximale hartslag
te bepalen.
5. Start de workout.
Raak de toets Start Workout aan om de wor-
kout te starten. Eventjes nadat u de toets heeft
aangeraakt, begint de band te draaien. Houd de
handleuningen vast en begin te lopen.
6. Volg uw vorderingen op de displays.
Zie stap 5 op bladzijde 16.
7. Zet desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 7 op bladzijde 17.
8. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 17.
HOE EEN IFIT WORKOUT TE GEBRUIKEN
Aandacht: om een iFit workout te gebruiken, heeft u
toegang nodig tot een draadloos netwerk (zie HOE DE
DRAADLOOS NETWERK INSTELLING TE KUNNEN
GEBRUIKEN op bladzijde 25). Een iFit account is
ook vereist.
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 14.
2. Kies het hoofdmenu.
Zie stap 2 op bladzijde 15.
3. Log in op uw iFit account.
Raak, indien u dat nog niet gedaan heeft, de toets
Login (inloggen) aan om op uw iFit account in te
loggen. Het scherm zal u naar uw iFit.com gebrui-
kersnaam en wachtwoord vragen. Voer die in en
raak de toets Submit (versturen) aan. Raak de
toets Cancel (annuleren) aan om het inlogscherm
te verlaten.
20
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor ICON Health & Fitness NordicTrack X9i Incline Trainer
Gerelateerde Producten voor ICON Health & Fitness NordicTrack X9i Incline Trainer
- ICON Health & Fitness PETL62022
- ICON Health & Fitness PETL78718.1
- ICON Health & Fitness PETL80715.0
- ICON Health & Fitness Pro-Form 12.5 QM
- ICON Health & Fitness Pro-Form 560 HR HeartRateControl
- ICON Health & Fitness Pro-Form 6.75Q
- ICON Health & Fitness Pro-Form ENDURANCE M8i
- ICON Health & Fitness Pro-Form POWER 575I