Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN STEL-EEN-DOEL-IN WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 14.
2. Kies het hoofdmenu.
Zie stap 2 op bladzijde 15.
3. Kies een stel-een-doel-in workout.
Raak de toets Set A Goal (een doel instellen) op
het scherm aan of druk op de toets Set A Goal op
het bedieningspaneel om een stel-een-doel-in wor-
kout te kiezen.
Raak de toets
Calories (calo-
rieën), Time
(tijd), Distance
(afstand), of
Pace (tempo)
aan om een
calorie-, tijds,
afstands-, of
tempodoel in te stellen. Raak dan de toename- en
afnametoetsen op het scherm aan om een calorie-,
tijds-, afstands-, of tempodoel in te stellen en de
snelheid en helling voor de workout in te stellen.
Het scherm zal de duur en de afstand van de wor-
kout en het geschatte aantal calorieën dat u tijdens
de workout zult verbranden aangeven.
4. Start de workout.
Raak de Starttoets aan om de workout te starten.
Eventjes nadat u de toets aangeraakt heeft, zal de
band beginnen te draaien. Houd de handleuningen
vast en begin te lopen.
De workout zal op dezelfde wijze werken als bij de
handmatige instelling (zie bladzijde 15).
De workout zal zo doorgaan totdat u het ingestelde
doel bereikt. De hellingtrainer zal dan langzaam tot
stilstand komen en er zal een samenvatting van de
workout op het scherm verschijnen. Raak de toets
Finish (beëindigen) aan om naar het hoofdmenu
terug te gaan als u de samenvatting van de wor-
kout heeft bekeken. U kunt ook uw resultaten of
bewaren of weergeven door een van de opties op
het scherm te gebruiken.
Aandacht: het na te streven caloriedoel is een
schatting van het aantal calorieën dat u tijdens
de workout zult verbranden. Het feitelijke aantal
calorieën dat u verbrandt zal van verschillende
factoren, zoals uw gewicht, afhangen.
5. Volg uw vorderingen op de displays.
Zie stap 5 op bladzijde 16.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 17.
7. Zet desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 7 op bladzijde 17.
8. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 17.
19
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor ICON Health & Fitness NordicTrack X9i Incline Trainer
Gerelateerde Producten voor ICON Health & Fitness NordicTrack X9i Incline Trainer
- ICON Health & Fitness PETL62022
- ICON Health & Fitness PETL78718.1
- ICON Health & Fitness PETL80715.0
- ICON Health & Fitness Pro-Form 12.5 QM
- ICON Health & Fitness Pro-Form 560 HR HeartRateControl
- ICON Health & Fitness Pro-Form 6.75Q
- ICON Health & Fitness Pro-Form ENDURANCE M8i
- ICON Health & Fitness Pro-Form POWER 575I