Inhoudsopgave
Advertenties
Voorgeprogrammeerde trainingsprogramma's
De Spirit Fitness XT385 loopband heeft vijf verschillende programma's speciaal ontworpen voor een variatie aan trainingen met
voorgeprogrammeerde niveaus voor het bereiken van verschillende doelen.
HEUVEL
Dit programma vertrekt van een geleidelijke stijging van ongeveer 10% van de
maximale inspanning (het niveau dat van tevoren werd ingesteld) naar de maximale
inspanning, die 10% van de totale trainingstijd inneemt, om dan weer geleidelijke
terug te zakken naar10% van de maximale inspanning.
VETVERBRANDING
Dit programma vertrekt van een snelle stijging naar het maximale weerstandsniveau
(standaardinstelling of het niveau dat van tevoren door de gebruiker werd ingesteld),
wat dan voor 2/3 van de trainingstijd wordt aangehouden. Dit programma is een
echte uitdaging om zo lang mogelijk een consequent trainingsritme aan te houden.
CARDIO
Dit programma vertrekt van een snelle stijging naar het maximale weerstandsniveau
(standaardinstelling of het niveau dat van tevoren door de gebruiker werd ingesteld),
maar gaat met frequente kleine niveauverschillen op en neer, zodat de hartslag
stijgt, maar vervolgens weer zakt, voor de snelle afkoeling begint en het tempo daalt.
Deze training versterkt de hartspier en verhoogt u de bloeddoorstroming en de
longcapaciteit.
16
Advertenties
Inhoudsopgave
