Inhoudsopgave
Advertenties
Voorgeprogrammeerd programma starten
Stap 1
Kies voor een programma door op 1 van de programma knoppen te drukken. (Hill, Fat Burn, Cardio, Strength
of interval) Druk op enter om het programma te selecteren. Je kunt nu de aanwijzingen op de computer
volgen, of direct op start drukken om de training te starten.
Stap 2
Nadat u op enter gedrukt heeft zal de age (leeftijd) op het scherm beginnen te knipperen. U kunt uw leeftijd
aanpassen door de +/- toetsen te gebruiken. Het instellen van de leeftijd heeft effect op het
hartslagprogramma. Druk op enter om uw leeftijd te bevestigen. Het instellen van uw leeftijd bepaald uw
aanbevolen maximale hartslag. De hartslagfunctie is gebaseerd op een x percentage van uw maximale
hartslag. Het is dus belangrijk om uw juiste leeftijd in te voeren op het moment dat u gebruik maakt van het
hartslagprogramma.
Stap 3
Nadat u op enter heeft gedrukt zal u weight (gewicht) op het scherm weergegeven zien worden. Gebruik de
+/- knoppen om uw gewicht in te stellen. Op basis van het door u ingestelde gewicht wordt het
calorieverbruik bepaald.
- Belangrijk om te weten is dat geen enkele machine exact uw calorieverbruik kan meten
omdat deze nu eenmaal van teveel factoren afhankelijk is.
Wanneer iemand exact even lang en exact even zwaar als u is, kan het calorieverbruik van die persoon sterk
van de uwe afwijken. De calorieverbuikmeter is dan ook puur bedoeld om de vooruitgang in uw trainingen te
monitoren.
Stap 4
Na het invullen van uw gewicht zal de tijd beginnen te knipperen. De tijd is in te stellen met de +/- toetsen.
Druk na het instellen van de gewenste trainingstijd wederom op enter. ( U kunt wanneer u dat wilt op elk
moment tijdens de instellingen op start drukken om het programma te starten.)
Stap 5
U kunt vervolgens de maximale snelheid van het programma instellen. Deze zal knipperen en is in te stellen
met de +/- toetsen. Elk programma heeft een eigen maximale snelheid, maar u kunt deze zelf naar eigen
inzicht aanpassen.
U bent nu klaar met de programmering van uw training. Druk op start om de training te beginnen, of druk op
stop om een scherm terug te gaan wanneer u ingestelde data wilt aanpassen.
User programs
(Gebruiker programma's)
Het User programma stelt u in staat zelf een programma samen te stellen.
Stap 1
Druk op User 1, of User 2 om een userprogramma te starten.
Stap 2
Na het kiezen van de User kunt u uw naam instellen. Volg hiervoor de instructies op het scherm volgen.
Gebruik hiervoor de +/- toetsen en de enter toets om te bevestigen. (U kunt maximaal 7 letters invoeren)
Stap 3
Vervolgens wordt gevraagd om uw leeftijd in te voeren (AGE). Stell uw leeftijd in en druk op enter,
6
Advertenties
Inhoudsopgave
