Inhoudsopgave
Advertenties
GEWICHTSWEERSTANDSTABEL
Het schema hieronder toont de gemiddelde gewichtsweerstand voor elk oefeningenstation. De getallen aan de
linkerkolom verwijzen naar de 12,5-lb. gewichten. Let op: de afgebeelde gewichtweerstand voor de butter-
fly-arm geldt voor elke arm. De feitelijke weerstand bij elk station kan variëren door verschillen in de
onafhankelijke gewichten en de frictie tussen de kabels, katrollen en gewichtgeleiders.
GEWICHTWEERSTAND ZONDER EXTRA WEERSTANDBAND
GEWICHT
STATION VOOR
BUIKSPIEROE-
FENING (lbs.)
20
1
36
2
44
3
66
4
78
5
86
6
105
7
118
8
131
9
141
10
163
11
172
12
GEWICHTWEERSTAND MET EXTRA WEERSTANDBAND (HOGE VERANKERING/LAGE VERANKERING)
GEWICHT
STATION VOOR
BUIKSPIEROE-
FENING (lbs.)
98 / 126
1
112 / 139
2
126 / 151
3
140 / 172
4
149 / 181
5
164 / 191
6
172 / 210
7
186 / 227
8
194 / 222
9
221 / 250
10
230 / 267
11
248 / 273
12
Let op: 1 lb. = 0,45 kg
All manuals and user guides at all-guides.com
BUTTERFLY-
BOVENSTE
ARM
KATROL
(lbs.)
(lbs.)
17
22
27
39
38
54
45
69
58
79
64
96
76
117
83
137
100
146
112
168
123
182
134
208
BUTTERFLY-
BOVENSTE
ARM
KATROL
(lbs.)
(lbs.)
48 / 64
107 / 129
57 / 77
138 / 160
65 / 83
147 / 176
70 / 90
160 / 187
80 / 98
169 / 198
87 / 109
184 / 208
98 / 122
202 / 218
110 / 130
213 / 244
114 / 136
222 / 261
131 / 149
239 / 271
144 / 159
256 / 284
156 / 176
269 / 310
37
BEENCURL
ONDERSTE
(lbs.)
KATROL
(lbs.)
38
25
69
38
87
52
112
67
135
82
173
98
177
125
196
148
205
160
231
172
262
193
280
201
BEENCURL
ONDERSTE
(lbs.)
KATROL
(lbs.)
88 / 121
115 / 138
109 / 141
130 / 152
118 / 163
139 / 166
139 / 188
156 / 180
158 / 195
166 / 198
182 / 212
183 / 208
192 / 224
196 / 228
207 / 269
212 / 241
244 / 291
222 / 269
248 / 320
238 / 273
272 / 339
244 / 295
286 / 362
260 / 309
PRESSARM
(lbs.)
26
36
51
57
69
82
93
105
117
128
142
162
PRESSARM
(lbs.)
85 / 107
98 / 117
108 / 131
120 / 145
135 / 158
143 / 163
158 / 182
166 / 189
180 / 194
189 / 212
199 / 226
210 / 237
Advertenties
Inhoudsopgave
