Inhoudsopgave
Advertenties
7.7
Pulldown / Dompelen
Correct gebruik
Dit apparaat is ontworpen om de schouderblad-
bevestigingsspieren te trainen, die vooral
belangrijk zijn voor een rechtopstaande,
wervelkolomvriendelijke houding. Met de
tweede functie worden hier ook de spieren van
de borstgordelspieren, die een stabiliserende en
ondersteunende functie hebben, getraind. De
belasting wordt zowel concentrisch als
excentrisch toegepast.
Specifieke positionering van de opleiding van de persoon in kwestie
In de oefenschouderbladfixator moet de zithoogte voor lange mensen laag
worden ingesteld, zodat de beweging van de persoonstraining over het gehele
bewegingsbereik kan worden uitgevoerd.
Bij de trainingsschouderpers moet de zithoogte voor lange mensen hoog
worden ingesteld, zodat de beweging van de persoon die de training uitvoert
over het gehele bewegingsbereik kan worden uitgevoerd.
Stel de stoel af door de ontgrendeling onder de stoel te bedienen. De benen
worden voor het lichaam op de voetsteun voor het lichaam geplaatst.
Zorg er bij het sporten voor dat de halswervelkolom in de neutrale positie blijft
en het hoofd niet naar voren wordt bewogen.
De aanpassing van de startpositie kan voor elke oefening, schouderbladfixator
of schouderdruk worden gemaakt door aan de borgpen aan de zijkant van de
toren te trekken. Om dit te doen, met de borgpen uitgetrokken, beweeg de
trainingsarm in de gewenste positie en laat de borgpen los. Het
bewegingsmechanisme wordt in de dichtstbijzijnde positie ingeschakeld.
Het bereik van de bewegingsbegrenzer (optioneel) voor de eindstand bevindt zich boven de
gewichtsblokken en wordt ingesteld door het losdraaien van de bevestigingsschroef.
Toepassingsonderdelen
Zitting, rugleuning, handgrepen en instelmogelijkheden voor de zitting, rugleuning, handgrepen en
verstelmogelijkheden
Gestresste spieren
♦ latissimus dorsi-spier
spier
♦ teres grote spier
♦ triceps brachii spier brachii ♦ deltaspier
♦ teres grote spier
♦ trapeziumspier
♦ serratus anterior muscle
Gebruiksaanwijzing
♦ pectoralis belangrijke spier
♦ biceps brachii-spier (schouderbladfixator)
♦ subscapularisspier (schouderpers)
♦ latissimus dorsi-spier
Pagina 34 van 48
♦ pectoralis belangrijke spier
♦ subscapularisspier
♦ deltoideus posterior
Version 27
Advertenties
Inhoudsopgave
