Inhoudsopgave
Advertenties
7.
Gebruik de verhoog- () of verlaagtoets () om een doeltype (Afstand, Duur of Calorieën) te kiezen, en druk op OK.
8.
Gebruik de verhoog- () of verlaagtoets () om de trainingswaarde aan te passen, en druk op OK.
9.
De console zal de boodschap 'READY?' weergeven.
10. Druk op START om de doelgerichte training te starten. De training begint na een hoorbare aftelling van drie seconden.
Opmerking: Op de console verschijnt 'RAMPING UP' terwijl de loopband op snelheid komt.
Trainingsprogramma's met hartslagcontrole
In de programma's met hartslagcontrole kunt u een hartslagdoel voor uw training instellen. Het programma bewaakt uw hartslag in slagen per minuut
(BPM) door middel van de CHR-sensoren op het toestel of een hartslagborstband, en past de helling tijdens een training zo aan dat uw hartslag in
de geselecteerde zone blijft.
Opmerking: Voor een goede werking van het HRC-programma moet de console de hartslaggegevens van de CHR-sensoren of de HRM-borst-
band kunnen aflezen.
De programma's met doelhartslag gebruiken uw leeftijd en andere gebruikersinformatie om de hartslagzonewaarden voor uw training in te stellen.
Op het consoledisplay verschijnen vervolgens boodschappen voor het instellen van uw training:
1.
Druk op de PROGRAMS-toets totdat de categorie HEART HEALTH is geselecteerd.
2.
Gebruik de verhoog- () of verlaagtoets () om het percentage van de maximale hartslag te selecteren: HEALTHY 55 %, FAT BURN 65 %,
AEROBIC 75 %, ANAEROBIC 85 %.
Vraag een arts om advies voordat u een trainingsprogramma start. Staak de training als u pijn of benauwdheid op de borst voelt,
kortademig wordt of u flauw voelt. Vraag uw arts om advies voordat u het toestel opnieuw begint te gebruiken. Gebruik de waarden
die door de computer van het toestel worden berekend of opgemeten uitsluitend ter informatie. De hartslag die op de console wordt
weergegeven, is onnauwkeurig en mag alleen ter informatie worden gebruikt.
3.
Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de minimumsnelheid in te stellen, en druk op OK.
4.
Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de maximumsnelheid in te stellen, en druk op OK.
5.
Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om het doeltype te kiezen, en druk op OK.
6.
Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de doelwaarde voor de training in te stellen, en druk op OK.
Opmerking: Voorzie bij het instellen van het doel tijd voor het bereiken van de gewenste hartslagzone. Op de console wordt de hartslagwaarde
weergegeven op basis van de huidige gebruikersinstellingen.
7.
Druk op START om de training te starten.
Een gebruiker kan ook een hartslagdoel instellen door het HR TARGET-programma te kiezen in de CUSTOM-categorie. De console zal de helling
tijdens een training aanpassen om de gebruiker in de gewenste hartslagzone te houden.
1.
Druk op de PROGRAMS-toets totdat de categorie CUSTOM is geselecteerd.
2.
Op de console wordt de HR TARGET-training weergegeven. Druk op OK.
3.
Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de hartslagwaarde (HR) voor de training in te stellen, en druk op OK.
4.
Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de minimumsnelheid in te stellen, en druk op OK.
5.
Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de maximumsnelheid in te stellen, en druk op OK.
6.
Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om het doeltype te kiezen, en druk op OK.
7.
Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de doelwaarde voor de training in te stellen, en druk op OK.
Opmerking: Voorzie bij het instellen van het doel tijd voor het bereiken van de gewenste hartslagzone. Op de console wordt de hartslagwaarde
weergegeven op basis van de huidige gebruikersinstellingen.
8.
Druk op START om de training te starten.
47
Montage-/Gebruikershandleiding
Advertenties
Inhoudsopgave
