Inhoudsopgave
Advertenties
Fat Burn 1
Fat Burn 2
FAT BURN 1:
(SCH)
(NLS)
Slow Burn – steady pace with low intensity
Use Case 4: Programs and Their Brickyards
150
SPEED
(low incline / low speed)
TRAIN
FAT BURN 1:
Default MAX SPEED : 5 mph
200
INCLINE
Slow Burn – steady pace with low intensity
BOOT CAMP
300
BOTH
(low incline / low speed)
Use Case 4: Programs and Their Brickyards
Default MAX SPEED : 5 mph
Healthy 55%
Fat Burn 65%
Boot Camp:
Aerobic 75%
Anaerobic85%
PERFORMANCE
ENDURANCE 1:
LOW IMPACT
HIIT/SPEED
ENDURANCE 1:
HIIT+INCLINE
HIIT/SPEED:
CUSTOM
HR TARGET
HIIT/SPEED:
HR (Hartslag) TARGET
CUSTOM
INTERVAL-SPD
FAT BURN 1:
INTERVAL-INC
Slow Burn – steady pace with low intensity
(low incline / low speed)
CUSTOM PLUS
Default MAX SPEED : 5 mph
WARM UP
COOL DOWN
C
CUSTOM-INC (Helling)
C
C
ENDURANCE 2:
[ 1299 machine ]
C
ENDURANCE 2:
[ 1299 machine ]
Trainingsprofiel en doelprogramma
Op de console kunt u het profielprogramma en het type doel voor uw training kiezen (Afstand, Duur of Calorieën). U kunt ook de doelwaarde instel-
len.
HIIT/SPEED:
Opmerking: Voor bepaalde profielprogramma's kan het doel niet worden aangepast (bv.: de 5K Pacer-training heeft een afstandsdoel van 5K).
1.
Ga op de zijdelingse opstapplatformen staan.
2.
Druk op de 'User'-toets om het gewenste gebruikersprofiel te kiezen.
3.
Druk op de 'Programs'-toetsen om een trainingscategorie te kiezen.
4.
Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om een profieltraining te kiezen, en druk op OK.
SPEED INTERVAL:
Als de gekozen training 'Heart Rate Target' is, dan zal de console u de gewenste slagen per minuut (BPM) voor de training vragen. Gebruik de
C
verhoog- () of verlaagtoets () om de waarde aan te passen, en druk op OK.
Als voor het gekozen trainingsprogramma het hellings- en/of snelheidsprofiel moet worden aangepast, dan zal de console het 'EDIT INCLINE'-
INCLINE INTERVAL:
-scherm (Helling bewerken) weergeven. Druk op de verhoog- () of verlaagtoets () om de huidige instelling te veranderen en gebruik de
toets Links () of Rechts () om het actieve profielsegment te veranderen. Druk op OK om het hellingsprofiel te aanvaarden.
C
Opmerking: Voor het 'EDIT SPEED'-scherm (Snelheid bewerken) gaat u op dezelfde manier te werk.
5. Gebruik de verhoog- () of verlaagtoets () om de minimumsnelheid van de loopband aan te passen, en druk op OK. Het profielprogramma
zal worden aangepast, zodat de minimumsnelheid de laagste snelheid van het profielprogramma is wanneer het wordt aanvaard.
6. Gebruik de verhoog- () of verlaagtoets () om de maximumsnelheid van de loopband aan te passen, en druk op OK. Het profielprogramma
zal worden aangepast, zodat de maximale snelheid de hoogste snelheid van het profielprogramma is wanneer het wordt aanvaard.
Tijdens een training kan de gebruiker, indien gewenst, de snelheid van de band direct instellen boven de ingestelde
maximumsnelheid met behulp van de verhoogtoets ().
Default MAX SPEED : 9 mph
FAT BURN 1:
Slow Burn – steady pace with low intensity
(low incline / low speed)
FAT BURN 2:
Default MAX SPEED : 5 mph
Fast Burn – steady pace with high intensity
(moderate incline / moderate speed)
FAT BURN 2:
Default MAX SPEED : 5 mph
Fast Burn – steady pace with high intensity
(moderate incline / moderate speed)
CALORIE BURN (NLS):
Default MAX SPEED : 5 mph
(use brickyard for each
Default MAX SPEED : 2 mph
option)
Default MAX SPEED : 2 mph
Default MAX SPEED : 7 mph
Default MAX SPEED : 7 mph
Default MAX SPEED : 7 mph
HEART RATE TARGET:
Default MAX SPEED : 7 mph
FAT BURN 2:
SPEED INTERVAL:
Default MAX SPEED : 7 mph
Fast Burn – steady pace with high intensity
(moderate incline / moderate speed)
Default MAX SPEED : 5 mph
Default MAX SPEED : 7 mph
INCLINE INTERVAL:
Default MAX SPEED : 9 mph
Default MAX SPEED : 2 mph
Default MAX SPEED : 9 mph
Default MAX SPEED : 1 mph
Default MAX SPEED : 9 mph
Default MAX SPEED : 1 mph
Default MAX SPEED : 7 mph
REVED : 021514
RELEASE: C
CALORIE BURN (SCH):
Default MAX SPEED : 7 mph
Incline. Speed is preset.
Default MAX SPEED : 1 mph
CALORIE BURN (SCH):
Incline. Speed is preset.
Default MAX SPEED : 1 mph
Default MAX SPEED : 7 mph
HEART HEALTH:
Default MAX SPEED : 7 mph
Default MAX SPEED : 9 mph
HEART HEALTH:
Default MAX SPEED : 7 mph
LOW IMPACT/INCLINE:
Default MAX SPEED : 1 mph
Default MAX SPEED : 1 mph
LOW IMPACT/INCLINE:
Default MAX SPEED : 1 mph
SPEED + INCLINE:
Default MAX SPEED : 5 mph
SPEED + INCLINE:
Default MAX SPEED : 5 mph
C
Montage-/Gebruikershandleiding
C
Use Case 4: Programs and Their Brickyards
CALORIE BURN (SCH):
ENDURANCE
Incline. Speed is preset.
Default MAX SPEED : 1 mph
ENDURANCE 1:
HEART HEALTH:
Default MAX SPEED : 7 mph
1 MILE PACER, 5K PACER, 10K PACER
QUICK GOAL and PACER brickyard (s):
Default MAX SPEED : 7 mph
Default MAX SPEED : 7 mph
C
QUICK GOAL and PACER brickyard (s):
HIIT/SPEED:
C
LOW IMPACT/INCLINE:
Default MAX SPEED : 1 mph
TRAIN/PACER:
COMPARE:AVERAGE is automatically selected by
this program, Console uses AVG pace from
previous workout if this distance has not been
CUSTOM-SPD (Snelheid)
TRAIN/PACER:
previously done.
COMPARE:AVERAGE is automatically selected by
SPEED + INCLINE:
this program, Console uses AVG pace from
Default MAX SPEED : 5 mph
previous workout if this distance has not been
C
previously done.
ENDURANCE 2:
USER DEFINED
[ 1299 machine ]
C
PERSONAL BEST:
C
COMPARE:BEST is automatically selected with
this program, Console uses BEST pace from
previous workout if this distance has not been
PERSONAL BEST:
previously done.
Default MAX SPEED : 7 mph
COMPARE:BEST is automatically selected with
this program, Console uses BEST pace from
previous workout if this distance has not been
CUSTOM WARM UP
previously done.
/ COOLDOWN:
Default MAX SPEED : 1 mph
CUSTOM PROFILE:
(will use the default
brickyard from next
two Workouts)
Default MAX SPEED : 9 mph
CUSTOM PROFILE:
(will use the default
brickyard from next
46
CUSTOM INTERVAL:
REVED : 021514
two Workouts)
RELEASE: C
CUSTOM INTERVAL:
FAT BURN 2:
Fast Burn – steady pace with high intensity
(moderate incline / moderate speed)
Default MAX SPEED : 5 mph
Default MAX SPEED : 2 mph
QUICKSTART (press and h
Default MAX SPEED : 7 mph
program)
QUICKSTART (press and ho
QUICK GOAL
program)
Default MAX SPEED : 7 mph
QUICK GOAL
Distance
Time
TRAIN
Calories
Default MAX SPEED : 7 mph
TRAIN
1 MILE PACER
5K PACER
Default MAX SPEED : 9 mph
CUSTOM PROFILE:
10K PACER
(will use the default
Endurance 1
brickyard from next
two Workouts)
Endurance 2
Performance 1
CHALLENGE
Default MAX SPEED : 1 mph
Performance 2
CUSTOM INTERVAL:
CHALLENGE
1 MILE BEST
5K BEST
WEIGHT CONTROL
CALORIE BURN (SCH):
10K BEST
Incline. Speed is preset.
Default MAX SPEED : 1 mph
WEIGHT CONTROL
CALORIE BURN
Fat Burn 1
(SCH)
Fat Burn 2
CALORIE BURN
(SCH)
HEART HEALTH:
150
Default MAX SPEED : 7 mph
200
HEART HEALTH
300
HEART HEALTH
Healthy 55%
LOW IMPACT/INCLINE:
Default MAX SPEED : 1 mph
Fat Burn 65%
Aerobic 75%
INTERVAL
Anaerobic85%
INTERVAL
SPEED + INCLINE:
Default MAX SPEED : 5 mph
LOW IMPACT
HIIT/SPEED
CUSTOM
HIIT+INCLINE
CUSTOM
HR TARGET
C
CUSTOM
INTERVAL-SPD
INTERVAL-INC
CUSTOM PLUS
WARM UP
CUSTOM WARM UP
COOL DOWN
/ COOLDOWN:
Default MAX SPEED : 1 mph
QUICK GOA
Default MAX
C
TRAIN/PACER:
COMPARE:AVERAGE is auto
Distance
this program, Console use
Time
Defau
previous workout if this di
Calories
previously done.
Default
1 MILE PACER
5K PACER
10K PACER
Endurance 1
Endurance 2
PERSONAL BEST:
Performance 1
COMPARE:BEST is automa
this program, Console use
Performance 2
previous workout if this d
previously done.
1 MILE BEST
5K BEST
10K BEST
Fat Burn 1
Fat Burn 2
(NLS)
150
SPE
200
INCL
(NLS)
300
BOT
SPEE
INCL
BOTH
Healthy 55%
Fat Burn 65%
Aerobic 75%
Anaerobic85%
LOW IMPACT
HIIT/SPEED
HIIT+INCLINE
CUSTOM PROFILE
HR TARGET
(will use the defau
brickyard from ne
CUSTOM
two Workouts)
INTERVAL-SPD
INTERVAL-INC
CUSTOM INTER
CUSTOM PLUS
WARM UP
COOL DOWN
Advertenties
Inhoudsopgave
