Inhoudsopgave
Advertenties
Bryton-test
De Rider 60 bevat vier testkoersen voor het meten van uw MHR, LTHR, FTP en MAP. Bryton
training gebruikt deze gegevens om een doel-trainingszone te maken. Door uw MHR, LTHR,
FTP en MAP te kennen, krijgt u een idee van uw algehele efficiëntie op de fiets waarmee
u de voortgang in de loop van de tijd kunt meten. Het helpt ook bij het meten van de
intensiteit van de oefening.
1.
Selecteer op de hoofdpagina
2.
Seelcteer de gewenste testtraining.
•
FTP-test: meet uw functionele grensvermogen.
•
LTHR-test: meet uw hartslag voordat verzuring intreedt.
•
MAP-test: meet uw maximale aerobe kracht.
•
MHR-test: meet uw maximale hartslag.
3.
Druk op
p/q om de testgegevens weer te geven.
Tik op
en druk op
OPMERKING: Voordat u met de testtraining begint, hebt u een
hartslagriem of een voedingsmeter nodig. De hartslagriem
wordt gebruikt voor het meten van MHR en LTHR en de
voedingsmeter wordt gebruikt voor het meten van FTP en MAP.
Start training
Tijdens de training vergelijkt de Rider 60 de huidige prestaties met de doel-trainingszone.
Als u bijvoorbeeld een hartslagtraining uitvoert, worden de huidige hartslag en de
doelhartslag op het scherm weergegeven. Indien nodig kan het scherm u met de volgende
berichten waarschuwen.
De 1e sectie
van de 29
secties
Doel
trainingzone
Overslaan
naar volgende
sectie
Heart rate is normal, right within your target zone
(Hartslag is normaal, precies binnen uw doelzone).
Training > Bryton-test.
OK
om de workout te starten
Huidige
prestaties
Resterende
tijd
Heart rate is faster than your target zone, please slow
down (Hartslag is hoger dan de doelzone, verlaag het
tempo).
Handleiding Rider 60
21
Advertenties
Inhoudsopgave
