Inhoudsopgave
Advertenties
HET ROEITOESTEL PLAATSEN
Plaats het roeitoestel op een vlakke ondergrond. Plan voldoende ruimte in rondom het roeitoestel
(zie de afbeelding rechts). Zet het toestel niet neer op een plaats waar het uitlaatopeningen of
luchtopeningen blokkeert.
TRAININGSOPTIES
OXFORD 5
Stel de voetsteunen in en trek de voetenbandjes vast. Pak de handgreep vast en begin met de
roeislag. Dit doet u door lichtjes naar voor toe te buigen. Hierbij buigt u uw knieën en houdt u uw
armen gestrekt.
Druk uzelf dan terug. Richt uzelf hierbij weer op en strek uw benen. Keer terug naar uw
uitgangspositie. Ga door met de oefening door voor- en achterwaarts te bewegen.
4
HET ROEITOESTEL VOORTBEWEGEN
1 ft
31 cm
3 ft
3 ft
92 cm
92 cm
7 ft
214 cm
Advertenties
Inhoudsopgave
