Advertenties
WATERCOACH
WaterCoach is een online educatief roei- en klant ondersteuningsprogramma ontwikkeld voor
gebruikers van een WaterRower om hun kennis van het roeien vanuit een fitness perspectief
te kunnen laten verbeteren.
WaterCoach bestaat uit drie programmas voor de WaterRower eigenaar, fitness professional/
instructeur en de reguliere roeimachine gebruiker in de sportschool.
WaterCoach Home - een educatief roei programma met persoonlijk trainings
•
advies voor de WaterRower eigenaar.
WaterCoach Professional - een eduatief roei programma voor de fitness
•
professional/instructeur. Een ACE (American Council of Exercise) gecertificeerde
cursus.
HowToRow - een educatief roei programma voor de roeimachine gebruiker in de
•
sportschool.
Wij hopen dat deze uitgebreide kennis u overtuigd van de ongeëvenaarde voordelen van
het roeien en het beste ervaard van uw WaterRower. Voor meer informatie, bezoek www.
HowToRow.com.
UW OEFENPROGRAMMA
De meeste van ons erkennen de voordelen van sporten en de potentiële voordelen van onze
algehele gezondheid en welzijn. Echter, weinige van ons snappen de fysiologie van bewegen
en de beste middelen die nodig zijn voor het bereiken van onze specifieke oefenings doelen.
Om het meeste uit elke oefening te halen, is het essentieel om te weten wat uw oefenings
doelen precies zijn. Dit kan zijn het verliezen of behouden van gewicht, verbeteren van
algemene kracht, ontwikkelen van uitpuilende spieren, het verbeteren van sportieve
concurrentie of simpelweg het vermijden van de gevolgen voor de gezondheid van een
moderne sedentaire levenstijl.
Het is belangrijk om een paar verschillende doelen te stellen. Deze zijn verdeeld in :
Onmiddelijke doelstellingen – wekelijks
•
Korte termijn doelstellingen – maandelijks
•
Lange termijn doelstellingen – jaarlijks
•
Uw lange termijn doelstellingen zijn uw uiteindelijke doelstellingen, om deze te behalen heeft
u een basis nodig, dit zijn de korte termijn doelstellingen en onmiddellijke doelstellingen.
De doelstellingen moeten het volgende zijn :
Specifiek – zet doelen die u wilt behalen op bepaalde data
•
Realistisch – leg de lat niet te hoog anders zal de motivatie verloren gaan
•
Flexibel – wees voorbereid op tegenslagen zoals blessures en ziekte.
•
06
Advertenties
