Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto Ambit3 Vertical
OPMERKING: Waarden onder de 50% die over een aantal aaneensluitende dagen
worden gemeten, zijn een indicatie voor een verhoogde behoefte om te rusten.
Testkalibratie
Zowel de slaaptest als de snelle test dienen te worden gekalibreerd om nauwkeurige
resultaten te kunnen geven.
De kalibratietesten bepalen wat 'volledig hersteld' voor uw lichaam betekent. Bij elke
kalibratietest stelt uw horloge de resultatenschaal van de test bij zodat deze overeenstemt
met uw unieke variabiliteit van uw hartslag.
U dient voor beide tests drie kalibratietests uit te voeren. Deze worden uitgevoerd wanneer u
geen opgebouwde hersteltijd hebt. U voelt zich tijdens deze kalibratietests best ook geheel
hersteld en niet ziek of gestrest.
Tijdens de kalibratieperiode is het mogelijk dat de resultaten hoger of lager dan verwacht
zijn. Deze resultaten worden, totdat de kalibratie voltooid is, als uw geschatte herstelstatus op
uw horloge weergegeven.
Zodra u de kalibratie hebt afgerond, wordt het laatste resultaat weergegeven wanneer u
logboek in plaats van hersteltijd invoert.
3.25.2.1. Snelle hersteltest
De snelle hersteltest, met behulp van Firstbeat, is een andere manier om uw herstelstatus te
meten. De slaaphersteltest is een nauwkeurigere methode om uw herstelstatus te meten.
Voor een aantal personen kan het moeilijk zijn om s' nachts een hartslagsensor te dragen.
De snelle hersteltest duurt maar een paar minuten. Voor de beste resultaten kunt u het beste
gaan liggen, blijft u ontspannen en beweegt u zich tijdens de test niet.
We raden u aan om de test 's ochtends na het ontwaken uit te voeren. Dit zorgt ervoor dat u
elke dag vergelijkbare resultaten krijgt.
U dient drie testen uit te voeren terwijl u zich goed uitgerust voelt en geen opgebouwde
hersteltijd hebt om het testalgoritme te kalibreren.
De kalibratietests hoeven niet op volgorde te worden uitgevoerd, maar er moet tenminste 12
uur tussen zitten.
Tijdens deze kalibratieperiode is het mogelijk dat de resultaten hoger of lager dan verwacht
zijn. Deze resultaten worden, totdat de kalibratie voltooid is, als uw geschatte herstelstatus op
uw horloge weergegeven.
Om een snelle hersteltest uit te voeren:
1. Doe uw hartslagriem om en zorg ervoor dat de elektroden vochtig zijn.
2. Ga liggen en ontspan u in een rustige omgeving zonder afleidingen.
3. Druk op [Start Stop] , blader naar HERSTEL (HERSTEL) met [Start Stop] en selecteer met
[Next] .
4. Blader naar Snelle test (Snelle test) en selecteer met [Next] .
38
Advertenties
Inhoudsopgave
