Inhoudsopgave
Advertenties
eeN VOOrAF iNgeSTeLDe OeFeNiNg
gebruikeN
1. Druk op een toets van het bedieningspaneel of
begin te fietsen om het bedieningspaneel aan te
zetten.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 21.
2. kies een vooraf ingestelde oefening.
Voor het selecteren van een vooraf ingestelde
oefening, drukt u herhaaldelijk op de toets Calorie
(Calorieën) of de toets Performance (presta-
tie) totdat de gewenste oefening op het scherm
verschijnt.
De display zal, wanneer u een oefening kiest,
de tijdsduur van de oefening en de naam van de
oefening aangeven. Een profiel van de snelheidsin-
stellingen van de oefening verschijnt in de matrix.
De display toont ook de maximale snelheid (tpm),
het maximale weerstandsniveau en het maximale
hellingniveau.
3. begin te fietsen om de oefening te starten.
Iedere oefening is verdeeld in segmenten van
1 minuut. Voor elk segment is één weerstands-
niveau, één hellingsgraad en één doelgerichte
tpm (snelheid) geprogrammeerd. Aandacht:
voor opeenvolgende segmenten kan eenzelfde
weerstandsniveau, hellingsgraad en/of doel-tpm
geprogrammeerd worden.
Het weerstandsniveau, de hellingsgraad en de
doel-tpm voor het eerste segment verschijnen in de
matrix.
Tijdens de
oefening
wordt uw
profiel op
de snel-
heid en
de helling
keuze
aangegeven zodat u uw vordering kunt volgen. De
knipperende balk van het profiel stelt het huidige
oefeningsegment voor. De hoogte van het knip-
perende segment geeft de doelsnelheid of de
hellingsgraad van het huidige segment aan.
All manuals and user guides at all-guides.com
Profiel
24
Aan het einde van elke segment van de oefening,
zult u een aantal tonen horen en het volgende seg-
ment zal beginnen te knipperen. Als er een andere
weerstand-, hellingsgraad en/of doelsnelheid zijn
geprogrammeerd voor het volgende segment, dan
zullen het weerstandsniveau, de hellingsgraad en
de doel-tpm een paar seconden lang in de display
verschijnen om u te waarschuwen. De weerstand
van de pedalen en de hellingsgraad van het plat-
form zullen dan wijzigen.
Houd, als u oefent, uw trapsnelheid bij de na te
streven opm (omwentelingen per minuut) voor het
huidige segment. beLANgriJk: de na te streven
snelheid is uitsluitend bedoeld om u te motive-
ren. uw feitelijke snelheid kan langzamer zijn
dan de na te streven opm. Zorg ervoor dat u op
een tempo stapt dat aangenaam voor u is.
Indien het weerstandsniveau of het hellingniveau
van het huidige segment te hoog of te laag staat,
dan kunt u de instelling handmatig overschrijven
door op de toets Resistance (weerstand) of op
de 1 Step Ramp (1 stap Hellingplatform) te druk-
ken. beLANgriJk: de pedalen zullen wanneer
het huidige segment van de oefening ein-
digt, automatisch aan het geprogrammeerde
weerstandsniveau van het volgende segment
aangepast worden en het hellingplatform zal
automatisch op de geprogrammeerde hellings-
graad van het volgende segment aangepast
worden.
Het programma zal zo doorgaan totdat het laatste
segment voltooid is. Stop gewoon met stappen
om de oefening wanneer dan ook te stoppen. De
tijd zal op de display knipperen. Ga eenvoudigweg
verder met stappen om de oefening te hervatten.
4. Volg uw vordering op de display.
Zie stap 4 op bladzijde 22.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op bladzijde 23.
6. Zet desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 6 op bladzijde 23.
7. Trek de stekker uit het stopcontact wanneer u
klaar bent met oefenen.
Zie stap 7 op bladzijde 23.
Advertenties
Inhoudsopgave
