Inhoudsopgave
Advertenties
Inhoudsopgave
Inleiding........................................................................... 1
Knoppen ..................................................................................... 1
De knoppen vergrendelen ..................................................... 1
Het toestel opladen ..................................................................... 1
Uw smartphone koppelen met uw toestel ................................... 1
Ondersteuning en updates ......................................................... 1
Garmin Express instellen ....................................................... 1
Hartslagmeetfuncties ..................................................... 1
Hartslagmeter aan de pols .......................................................... 2
Het toestel en de hartslagmeter dragen ................................ 2
Tips voor onregelmatige hartslaggegevens ........................... 2
De hartslagwidget gebruiken ................................................. 2
Hartslaggegevens verzenden naar Garmin toestellen ........... 2
De polshartslagmeter uitschakelen ........................................ 2
De hartslagmeter aanbrengen .................................................... 2
Tips voor onregelmatige hartslaggegevens ........................... 2
Hardloopdynamiek ...................................................................... 3
Trainen met hardloopdynamiek ............................................. 3
Kleurenbalken en hardloopdynamiekgegevens ..................... 3
Gegevens over grondcontacttijd-balans ........................... 3
Tips voor ontbrekende hardloopdynamiekgegevens ............. 4
Fysiologische metingen .............................................................. 4
Over VO2 max. indicaties ...................................................... 4
Uw geschat VO2 max. voor hardlopen weergeven ........... 4
Geschat VO2 max. voor fietsen weergeven ..................... 4
Voorspelde racetijden weergeven ......................................... 5
Hersteladvies ......................................................................... 5
Hersteladvies inschakelen ................................................ 5
Herstelhartslag ....................................................................... 5
Lactaatdrempel ...................................................................... 5
bepalen ............................................................................. 5
Prestatieconditie .................................................................... 5
Uw prestatieconditie weergeven ....................................... 5
Stressscore ............................................................................ 5
Uw stressscore weergeven ............................................... 6
Activiteiten ...................................................................... 6
Een activiteit starten ................................................................... 6
Een activiteit stoppen .................................................................. 6
Skiën ........................................................................................... 6
Crosscountry skiën ................................................................ 6
Skiën of snowboarden ........................................................... 6
Uw afdalingen weergeven ................................................. 6
Hiken ...........................................................................................6
Hiken ...................................................................................... 6
Hardlopen ................................................................................... 7
Hardlopen .............................................................................. 7
De metronoom gebruiken ...................................................... 7
Fietsen ........................................................................................ 7
Een rit maken ......................................................................... 7
Zwemmen ................................................................................... 7
Zwemmen in het zwembad .................................................... 7
Zwemtermen ..................................................................... 7
Slagtypen .......................................................................... 8
Rusten tijdens zwemmen in een zwembad ....................... 8
Training met het trainingslog ............................................. 8
Zwemmen in open water ........................................................ 8
Watersporten .............................................................................. 8
Een peddelsurfactiviteit starten .............................................. 8
Een roeiactiviteit starten ......................................................... 8
Binnenactiviteiten ........................................................................ 8
Multisport .................................................................................... 9
Een triatlon- of multisportactiviteit starten .............................. 9
Inhoudsopgave
Een aangepaste activiteit maken ........................................... 9
Golfen ......................................................................................... 9
Golfen .................................................................................... 9
Hole-informatie ....................................................................... 9
Layup- en dogleg-afstanden weergeven ............................... 9
De golfafstandteller gebruiken ............................................... 9
Score bijhouden ................................................................... 10
Scores herzien ..................................................................... 10
Een shot meten .................................................................... 10
Training ......................................................................... 10
Uw gebruikersprofiel instellen ................................................... 10
Fitnessdoelstellingen ........................................................... 10
Hartslagzones ...................................................................... 10
Uw hartslagzones instellen ............................................. 10
Uw hartslagzones laten instellen door het toestel ........... 10
Berekeningen van hartslagzones .................................... 11
Over ervaren sporters .......................................................... 11
Uw vermogenszones instellen ............................................. 11
Activiteiten volgen ..................................................................... 11
Activiteiten volgen inschakelen ............................................ 11
De bewegingswaarschuwing gebruiken .............................. 11
Automatisch doel ................................................................. 11
Slaap bijhouden ................................................................... 11
Uw slaap automatisch bijhouden .................................... 11
De modus Niet storen gebruiken ..................................... 11
Minuten intensieve training .................................................. 11
Workouts ................................................................................... 12
Een workout via internet volgen ........................................... 12
Een workout beginnen ......................................................... 12
De trainingsagenda .............................................................. 12
Garmin Connect trainingsplannen gebruiken .................. 12
Intervalworkouts ........................................................................ 12
Een intervalworkout maken .................................................. 12
Een intervalworkout starten ................................................. 12
Een intervalworkout stoppen ............................................... 12
Virtual Partner® gebruiken ....................................................... 12
Een trainingsdoel instellen ........................................................ 13
Een trainingsdoel annuleren ................................................ 13
Racen tegen een eerder voltooide activiteit ............................. 13
Persoonlijke records ................................................................. 13
Uw persoonlijke records weergeven .................................... 13
Een persoonlijk record herstellen ........................................ 13
Een persoonlijk record verwijderen ...................................... 13
Alle persoonlijke records verwijderen .................................. 13
Training Effect ........................................................................... 13
Klok................................................................................ 14
Een alarm instellen ................................................................... 14
De afteltimer instellen ............................................................... 14
De stopwatch gebruiken ........................................................... 14
instellen ..................................................................................... 14
Navigatie....................................................................... 14
Een via-punt projecteren .......................................................... 14
Uw locatie bewaren .................................................................. 14
Uw opgeslagen locaties verwijderen ................................... 14
Uw opgeslagen locaties verwijderen ........................................ 14
Alle opgeslagen locaties verwijderen ....................................... 14
Navigeren naar een bestemming ............................................. 14
Navigeren met Peil en ga ......................................................... 14
Kompas ..................................................................................... 15
Kaart ......................................................................................... 15
Schuiven en zoomen op de kaart ........................................ 15
Navigeren naar uw vertrekpunt ................................................ 15
Hoogtemeter en barometer ....................................................... 15
Geschiedenis ................................................................ 15
i
Advertenties
Inhoudsopgave
