Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN WORKOUT TE GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
pagina 18.
2. Kies een workout.
Druk herhaaldelijk, om een workout te kiezen, op
de Calorieën [CALORIE] toets, de Tijd [TIMED]
toets of de Afstand [DISTANCE] toets totdat de
gewenste workout op de display verschijnt.
De display zal, wanneer u een workout kiest, de ti-
jdsduur van de workout en de naam van de work-
out aangeven. Bovendien zal er een profiel van de
snelheidsinstellingen van de workout op het
scherm verschijnen. De gewandelde of gelopen af-
stand zal, wanneer u een afstand workout kiest, in
plaats van de tijdsduur van de workout op de dis-
play verschijnen. Wanneer u voor een calorieën
workout kiest, dan zal bij benadering het aantal
calorieën die u zult verbranden in de naam van de
workout verschijnen.
3. Begin met de workout.
Druk op de Starttoets [START] of op de
Snelheidstoename [SPEED] toets om met de work-
out te beginnen. Even nadat u op de toets gedrukt
heeft, zal de loopband zich automatisch aanpassen
aan de eerste snelheids- en hellingsinstelling van
de workout. Houd de handleuningen vast en begin
te lopen. Opmerking: de workout begint met een
warming-up segment van drie minuten wanneer u
een afstand workout kiest.
Elke workout is in segmenten ingedeeld. Er is één
snelheids- en één hellingsinstelling voor ieder seg-
ment geprogrammeerd. Opmerking: dezelfde snel-
heids- en/of hellingsinstelling kan voor opeenvol-
gende segmenten ingeprogrammeerd worden.
Tijdens de
workout wordt
uw profiel op
de snelheid en
de helling
keuze
aangegeven
zodat u uw
vordering kunt volgen. De opflikkerende balk van
het profiel stelt het huidige segment van de work-
out voor. De hoogte van het opflikkerende segment
geeft de weerstandsinstellingen van het huidige
segment aan. Aan het einde van elk segment, is
een serie tonen te horen en begint het volgende
segment van het profiel op te flikkeren. De loop-
band zal, als er een andere snelheids- en/of
hellingsinstelling voor het volgende segment gepro-
grammeeerd is, automatisch de nieuwe snelheids-
en/of hellingsinstelling instellen. Opmerking: het
volgende segment van het profiel zal niet op de
display opflikkeren als u een afstandsworkout kiest.
De workout gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel in de display opflikkert en
het laatste segment eindigt. De loopband zal
langzaam tot stilstand komen. Opmerking: de work-
out zal, wanneer u een afstandsworkout kiest, met
een afkoelingsegment van 3 minuten eindigen.
Opmerking: de na te streven calorieën is een
schatting van het aantal calorieën die u tijdens
de workout verbranden zult. Het feitelijke aantal
calorieën dat u verbrandt hangt af van uw
gewicht. Het aantal calorieën dat u zult verbran-
den hangt ook af of u daarnaast ook de snel-
heid of de helling van de loopband tijdens de
workout aanpast.
20
Huidig segment
Advertenties
Inhoudsopgave
