Inhoudsopgave
Advertenties
Suunto Spartan Ultra
3.16. Hartslagsensor
U kunt een Bluetooth
gebruiken met uw Suunto Spartan Ultra om meer gedetailleerde informatie te krijgen over de
intensiteit van uw training.
Als u de Suunto Smart Sensor gebruikt kunt u ook de toegevoegde waarden van een
hartslaggeheugen benutten. De geheugenfunctie van de sensor buffert gegevens indien de
verbinding met uw horloge wordt verbroken, bijvoorbeeld tijdens het zwemmen (geen
transmissie onder water).
Dit betekent ook dat u uw horloge kunt achterlaten nadat het vastleggen is gestart. Voor
meer informatie kunt u de Suunto Smart Sensor Gebruikershandleiding doorlezen.
Zonder de hartslagsensor geeft uw Suunto Spartan Ultra informatie over uw calorieënverbruik
en hersteltijd bij hardloop- en fietsactiviteiten waarbij de snelheid wordt gebruikt om de
intensiteit in te schatten. Wij raden u echter aan om een hartslagsensor te gebruiken om
accurate intensiteit-uitlezingen te verkrijgen.
Lees de gebruikershandleiding van de Suunto Smart Sensor of een andere Bluetooth
compatibele hartslagsensor voor aanvullende informatie.
Raadpleeg 3.24. Koppelen van POD's en sensoren voor instructie over het koppelen van een
HR-sensor met uw horloge.
3.17. Intervaltraining
Intervaltrainingen zijn een veel voorkomende vorm van training die bestaat uit herhaalde
reeksen van inspanningen met lage en hoge intensiteit. Met Suunto Spartan Ultra kunt u in
het horloge uw eigen intervaltraining voor elke sportmodus bepalen.
Bij het definiëren van uw intervallen moet u vier items instellen:
Intervallen: aan/uit-schakelaar die intervaltraining mogelijk maakt. Wanneer u deze
•
inschakelt, wordt een display voor intervaltrainingen toegevoegd aan uw sportmodus.
Herhalingen: het aantal interval- plus herstelreeksen dat u wilt uitvoeren.
•
Interval: de tijdsduur van uw interval met hoge intensiteit, gebaseerd op afstand of duur.
•
Herstel: de tijdsduur van uw rustperiode tussen de intervallen, gebaseerd op afstand of
•
duur.
Houd in gedachten dat als u afstand gebruikt om intervallen te definiëren, u zich in een
sportmodus dient te bevinden die afstand meet. De meting kan worden gebaseerd op gps of
een voet- of fietspod bijvoorbeeld.
OPMERKING: Als u intervallen gebruikt, kunt u de navigatie niet activeren.
Trainen met intervallen:
1. Voordat u de opname van een training start, veegt u omhoog of drukt u op de onderste
knop om de sportmodusopties te openen.
2. Blader naar beneden naar Intervallen en tik op de instelling of druk op de middelste knop.
3. Schakel intervallen aan en pas de hierboven beschreven instellingen aan.
22
Ⓡ
Smart compatibele hartslagsensor, zoals de Suunto Smart Sensor,
Ⓡ
Smart
Advertenties
Inhoudsopgave
