Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor FLOWFITNESS Perform W9i
Samenvatting van Inhoud voor FLOWFITNESS Perform W9i
- Pagina 1 GebruiksaanwijzinG WWW.FLOWFITNESS.COM...
- Pagina 2 GebruiksaanwijzinG Perform w9i Copyright © Flow Fitness Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze handleiding mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke manier dan ook zonder de uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van Flow Fitness.
-
Pagina 3: Inhoudsopgave
1. beLanGrijke informaTie 1.1 Gezondheid 1.2 Veiligheid 2. inTroDuCTie 2.1 Verpakkingsinhoud 2.2 Belangrijke onderdelen 2.3 Specificaties 3. fiTness 3.1 Trainen op hartslag 3.2 Warm-up en cooling-down 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Gebruik van de console 4.3 Training met apps 4.4 Onderhoud en reiniging 5. aLGemene informaTie 5.1 Trainingsschema 5.2 Gedetailleerde weergave 6. GaranTie 6.1 Garantie Gebruiksaanwijzing Perform W9i - 3... -
Pagina 4: Belangrijke Informatie
1. beLanGrijke informaTie 1.1 GezonDHeiD Belangrijk: lees eerst nauwkeurig deze gebruiksaanwijzing en volg de instructies voordat u het product gebruikt. - Raadpleeg een deskundige om te bepalen welk trainingsniveau voor u het meest geschikt is. - Als u duizeligheid, misselijkheid of een ander lichamelijk ongemak ervaart tijdens de training, staak de training dan direct en schakel een arts in. - Pagina 5 Lees alle instructies voordat u het toestel gebruikt. Flow Fitness is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade aan eigendommen veroorzaakt door het gebruik van deze apparatuur. Dit product is niet geschikt voor verhuur of gebruik in een commerciële of professionele omgeving. Gebruiksaanwijzing Perform W9i - 5...
-
Pagina 6: Introductie
2. inTroDuCTie Bedankt voor de aankoop van de Perform W9i. Wij zijn ervan overtuigd dat dit product aan uw verwachtingen zal voldoen. U heeft waarschijnlijk verschil- lende redenen gehad om dit Flow Fitness-product aan te schaffen. Dit Flow Fitness-product kan wegens verschillende redenen aangeschaft worden. Wat uw redenen ook mogen zijn, uithoudingsvermogen verbeteren, gewicht verlie- zen, revalidatie of gewoon omdat u graag traint, wij zijn ervan overtuigd dat dit product aan uw eisen zal voldoen. -
Pagina 7: Verpakkingsinhoud
2. INTRODUCTIE 2.1 VerPakkinGsinHouD ASSESSORIES (Manual,Tools etc) Gebruiksaanwijzing Perform W9i - 7... -
Pagina 8: Belangrijke Onderdelen
2. inTroDuCTie 2.2 beLanGrijke onDerDeLen Handgreep met geïntegreerde sneltoetsen Console met tablethouder Verstelbare voetsteunen Stekker Zadel Transportwie- Watertank Verwijderbare voetjes voor optionele elevation kit 2.3 sPeCifiCaTies Lengte: 219 cm Hoogte: 49,5 cm Breedte: 54 cm Gewicht: 33,2 kg 8 - Gebruiksaanwijzing Perform W9i... -
Pagina 9: Fitness
In de middelste kolom staan waarden waaraan u zich moet houden als u gewicht wilt verliezen. Als u uw uithoudingsvermogen wilt verbeteren, moet u proberen de waarden in de rechterkolom aan te houden. Gebruiksaanwijzing Perform W9i - 9... - Pagina 10 3. FITNESS Uithoudingsvermogen Gewichtsverlies verbeteren Leeftijd (slagen per minuut) (slagen per minuut) 20 -24 120 - 118 170 -167 25 - 29 117 - 115 166 - 163 30 - 34 114 - 112 162 - 158 35 - 39 111 - 109 157 - 154 40 - 44 108 - 106 153 - 150 45 - 49 105 - 103 149 - 145 50 - 54 102 - 100 144 - 141 55 - 59 99 - 97 140 - 137 60 en ouder...
-
Pagina 11: Warm-Up En Cooling-Down
Ga op de grond zitten met uw rechterbeen gestrekt naar voren en plaats de zool van uw linkervoet aan de binnenkant van uw rech- ter bovenbeen. Buig naar voren in de richting van uw rechtervoet en houd deze positie tien seconden vast. Ontspan en doe dan hetzelfde met uw andere been. Herhaal twee of drie keer. Gebruiksaanwijzing Perform W9i - 11... -
Pagina 12: Gebruik
4. Gebruik 4.1 monTaGe Stap 1 Monteer de zijrails (K & L) aan het hoofdframe (A) door de bouten (24) en zelf- borgende moeren (14) vast te zetten zoals aangegeven in de onderstaande illustratie. Let op: Draai alle moeren nog niet helemaal vast zodat de volgende stap in de montage makkelijker wordt. 84 14 12 - Gebruiksaanwijzing Perform W9i... - Pagina 13 4. GEBRUIK Stap 2 Monteer het achterste houten kruisgedeelte (B) door de inbusbouten (29) aan te draaien. Draai alle bouten en moeren goed vast, ook de bouten en moeren uit stap 1. Gebruiksaanwijzing Perform W9i - 13...
- Pagina 14 4. GEBRUIK Stap 3. 1. Verwijder de achterwielstopblokken (26) door de inbusbouten (27) los te draaien. 2. Schuif het zadel (E) op de roeier zoals in de afbeelding hieronder. Houd er rekening mee dat het zadel ontworpen is om in één richting te werken en dat deze niet omgekeerd kan worden. 3. Monteer de achterwielstopblokken (26) weer die verwijderd zijn in stap 3.1 door de inbusbouten (27) vast te draaien. 14 - Gebruiksaanwijzing Perform W9i...
- Pagina 15 4. GEBRUIK Stap 4 1. Monteer het transportwiel (F) aan de waterroeier door de bout (21) vast te zetten met ringetjes (16) en moer (14) 2. Doe hetzelfde aan de andere kant. 84 14 16 F 16 14 Gebruiksaanwijzing Perform W9i - 15...
- Pagina 16 4. GEBRUIK Stap 5 1. Verwijder de bouten van de console en draai de console in de correcte positie. 2. Bevestig de console aan de consolesteun met de bouten die uit de console zijn verwijderd. 3. De console kan nu worden gekanteld (naar voren of naar achteren) tot de gewenste kijkhoek. zorg ervoor dat er geen verbindingskabels vastzitten tussen de console en de beugel voordat u de bouten vastdraait. 16 - Gebruiksaanwijzing Perform W9i...
- Pagina 17 4. GEBRUIK Stap 6 Nu de waterroeier volledig gemonteerd is, kan hij gevuld worden, verwijder de stop (O). De tanks kunnen worden gevuld met behulp van de bijgeleverde spuit (C) of trechter. Deze roeier heeft een hybride systeem met twee soorten weerstand: water en wrijving. Water is de basisweerstand van deze roeier. Vul de tank tot het ge- wenste basisweerstandsniveau. De weerstand door wrijving zal automatisch worden toegevoegd en door de console beheerd worden. Voeg na het vullen van de tank de bijgeleverde waterbehandelingschloride toe en plaats de stop (O) in de opening van de tank.
-
Pagina 18: Gebruik Van De Console
4. GEBRUIK 4.2 Gebruik Van De ConsoLe Inschakelen Sluit de adapter aan op de waterroeier en het stopcontact en wacht tot het akoes- tische geluidssignaal klinkt, dat aangeeft dat de roeier klaar is voor gebruik. RECOVERY RESET START/STOP ENTER DOWN Knopfuncties reCoVerY Gebruik deze toets direct na een trainingssessie om de test voor herstel-uithoudingsvermogen te starten. reseT 1. - Pagina 19 Alle trainingswaarden worden gemeten of berekend door de roeier en console. Hartslaggegevens kunnen worden ingeladen van een externe Bluetooth-bron. Dit kan de Flow Fitness Bluetooth-borstband of Flow Fitness Bluetooth-armband zijn. Wanneer de verbinding tot stand gebracht is, zal het venster Pulse uw huidige hartslag tonen in plaats van het ‘P’-symbool. De console zal het signaal direct ontvangen en er is geen pairingproces vereist. Gebruiksaanwijzing Perform W9i - 19...
- Pagina 20 4. GEBRUIK Handmatig programma Met de handmatige modus kunt u direct beginnen met trainen of uw doel bereiken door streefwaarden in te stellen. 1. Selecteer HANDMATIG met uP of Down, bevestig met enTer. 2. Druk op sTarT/sToP om de trainingssessie te starten of een streefwaarde of -afstand in te stellen: - Stel een streeftijd in met uP of Down, bevestig met enTer. - Stel een streefafstand in door de streeftijd op 0 te laten staan en direct op enTer te drukken. Stel dan de streefafstand in met uP of Down, bevestig met enTer.
- Pagina 21 Down te drukken. U kunt uw training pauzeren door op sTarT/sToP, te drukken, druk op reseT om terug te keren naar het hoofdmenu of druk op sTarT/sToP om verder te gaan met de trainingssessie. Gebruiksaanwijzing Perform W9i - 21...
- Pagina 22 U kunt uw training pauzeren door op sTarT/sToP te drukken, druk op reseT om terug te keren naar het hoofdmenu of druk op sTarT/sToP om verder te gaan met de trainingssessie. 22 - Gebruiksaanwijzing Perform W9i...
- Pagina 23 U kunt uw training pauzeren door op sTarT/sToP, te drukken, druk op reseT om terug te keren naar het hoofdmenu of druk op sTarT/sToP om verder te gaan met de trainingssessie. Gebruiksaanwijzing Perform W9i - 23...
- Pagina 24 4. GEBRUIK Gebruikersprogramma Met het gebruikersprogramma kunt u uw eigen trainingsweerstandsprofiel maken. De weerstand wordt automatisch gewijzigd op basis van het geselecteerde weerstandsprofiel. 1. Selecteer de gebruiker met uP of Down, bevestig met enTer. 2. Stel de gewenste weerstand van de knipperende kolom in met uP of Down, bevestig met enTer. 3. Herhaal stap twee totdat alle weerstandskolommen ingesteld zijn. 4. Houd enTer gedurende drie seconden ingedrukt om het profielbewerkingsmenu af te sluiten. Het programma wordt opgeslagen.
- Pagina 25 In de lijst hieronder kunt u de toestand van uw uithoudingsvermogen con- troleren met de score van de hersteltest. De HERSTEL-test werkt alleen met een compatibele Bluetooth-borstriem of Bluetooth-hartslagmonitor en na een intensieve training waarbij uw hartslag verhoogd is. Indien de computer geen hartslag ontvangt, werkt de herstel-test niet. Uitstekend Goed Gemiddeld F4: Onder gemiddelde F5: Slecht F6: Erg slecht/geen juiste meting Gebruiksaanwijzing Perform W9i - 25...
-
Pagina 26: Training Met Apps
4. Gebruik 4.3 TraininG meT aPPs Apps downloaden Als u wilt training met smartphone of tablet, moet u een van de verkrijgbare apps downloaden. De apps die compatibel zijn met uw Flow Fitness-product vindt u op deze pagina. Ga naar www.fl owfi tness.com of er nieuwe apps zijn. iConsole+ Training Met de iC+ trainingapp kunt u uw Flow Fitness-product met uw smartphone of tablet beheren. -
Pagina 27: Onderhoud En Reiniging
4. GEBRUIK 4.4 onDerHouD en reiniGinG Reiniging De metalen, houten en plastic onderdelen van de PERFORM W9i kunnen worden gereinigd met Flow Fitness shine & protect. Zorg er echter voor dat alle onderdelen volledig droog zijn voor gebruik. Waterbehandeling De waterbehandelingsschema's voor de roeier zullen variëren afhankelijk van de blootstelling van de watertank aan zonlicht. Reken op 8-12 maanden wanneer de tank aan direct zonlicht is blootgesteld en 2 jaar op een donker- dere plaats zonder direct zonlicht. Wanneer het water licht troebel wordt, voeg dan een waterchloridebehandelingstablet toe. -
Pagina 28: Algemene Informatie
aLGemene informaTie 5.1 TraininGssCHema Introductieschema schema week 1 en 2 schema week 3 en 4 Train op 60% van uw maximale hartslag. Train op 60% van uw maximale hartslag. Max. 3 keer per week. Max. 4 keer per week. Warming-up 5 - 10 minuten. Warming-up 5 - 10 minuten. Train 4 minuten. Train 5 minuten. Rust 1 minuut uit. Rust 1 minuut uit. Train 2 minuten. Train 3 minuten. Train rustig 1 minuut. Train rustig 1 minuut. Cooling-down 5 minuten. Cooling-down 5 minuten. schema week 5 en 6 Na het doorlopen van het Train op 60% van uw maximale hartslag. - Pagina 29 9 en later Train op 60% van uw maximale hartslag. Train op 60% van uw maximale hartslag. Max. 6 keer per week. Max. 6 keer per week. Warming-up 5 - 10 minuten. Warming-up 5 - 10 minuten. Train 10 minuten. Train 7 minuten. Rust 1 minuut uit. Rust 1 minuut uit. Train 10 minuten. Train 5 minuten. Hehaal de training 2 of 3 keer. Train rustig 1 minuut. Train rustig 1 minuut. Cooling-down 5 minuten. Cooling-down 5 minuten. Gebruiksaanwijzing Perform W9i - 29...
-
Pagina 30: Gedetailleerde Weergave
5. ALGEMENE INFORMATIE 5.2 GeDeTaiLLeerDe weerGaVe 30 - Gebruiksaanwijzing Perform W9i... - Pagina 31 Inbusschroef M6*40*S4 Kap Achterste verbindingsplaat Inbusschroef M10*55 Rechter schuifrail Nylon moer M10 Zadelfixeerplaat Kabelbuis φ16*φ8.2*12 Katrol Wiel Kabelhoes Inbusbout M8*150 Platte sluitring D6 Zadel Inbusschroef M6*15 As φ8*345 Handmatige waterpomp Ring D8 Inbussleutel S5 Wiel Inbussleutel S4 Pedaalriem Kruissleutel Schroef M4*15 Adapter Fixeerplaat van pedaal Sensorkabel Verstelbaar pedaal Voedingskabel Ondersteuning voor pedaal Computersensorkabel Houten schroef M6×25×S10 Computermotorkabel Nylon moer M6 Gebruiksaanwijzing Perform W9i - 31...
-
Pagina 32: Garantie
6. GaranTie 6.1 GaranTie De garantie wordt verleend door de Flow Fitness-distributeur van uw land en de doorverkoper bij wie u het product gekocht heeft. Ga naar https://www.flowfitness.com voor meer informatie. 32 - Gebruiksaanwijzing Perform W9i... - Pagina 33 TOELICHTING Gebruiksaanwijzing Perform W9i - 33...
- Pagina 34 TOELICHTING 34 - Gebruiksaanwijzing Perform W9i...
- Pagina 35 TOELICHTING Gebruiksaanwijzing Perform W9i - 35...
- Pagina 36 WWW.FLOWFITNESS.COM...