Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. FLOWFITNESS Handleidingen
  4. Fitnessapparatuur
  5. NOW MR1.5
  6. Gebruiksaanwijzing

FLOWFITNESS NOW MR1.5 Gebruiksaanwijzing

Rower
Verberg thumbnails
Inhoudsopgave

Advertenties

Beschikbare talen

Beschikbare talen

Quick Links

Download deze handleiding
Gebruiksaanwijzing / Manual
www.flowfitness.nl

Advertenties

Hoofdstukken

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor FLOWFITNESS NOW MR1.5

Samenvatting van Inhoud voor FLOWFITNESS NOW MR1.5

  • Pagina 1 Gebruiksaanwijzing / Manual www.flowfitness.nl...
  • Pagina 2 NOW MR1.5 Rower Handleiding (Nederlands) 3 - 25 Manual (English) 26 - 52 Copyright © Flow Fitness Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness.

  • Pagina 3: Inhoudsopgave

    3.2 Warming up en cooling down 3.3 Roeitechniek 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Opbergen / in gebruik nemen 4.3 Gebruik computer 4.4 Onderhoud 5. Algemene informatie 5.1 Trainingsschema’s 5.2 Exploded view 5.3 Probleem oplossen 6. Garantie 6.1 Garantie Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower - 3...

  • Pagina 4: Belangrijke Informatie

    Plaats geen handen en voeten onder het product. - Houd nooit uw adem in tijdens het trainen. Uw ademhaling moet op een normaal tempo zijn, afhankelijk van de intensiviteit van uw training. 4 - Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower...
  • Pagina 5 Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product. Dit product is niet geschikt voor verhuur of gebruik in een commerciële of institutionele omgeving. Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower - 5...

  • Pagina 6: Introductie

    NOW MR1.5 Magnetic Rower opklapbaar, zodat u na het trainen het product eenvou- dig kunt opbergen. Wij adviseren u voor het gebruik van de NOW MR1.5 roeitrainer eerst deze handlei- ding aandachtig te lezen, zodat het product optimaal en veilig kan worden gebruikt.

  • Pagina 7: Belangrijke Onderdelen

    3. Fitness 2.2 Belangrijke onderdelen Computer computer Handgreep Handgreep Weerstand instelknop Voorkap Zadel zadel Frame Frame Voetsteun Voetsteun Achterkap achterkap 2.3 Specificaties Lengte: 202 cm Hoogte: 85 cm Breedte: 46 cm Gewicht: 31 kg Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower - 7...

  • Pagina 8: Fitness

    Indien u uw conditie wilt verbeteren dient u de waarden in de rechterkolom aan te houden. 8 - Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower...
  • Pagina 9 Na zes weken begint de tweede fase. U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren. Op www.flowfitness.nl kunt uw vooruitgang berekenen. Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower - 9...

  • Pagina 10: Warming Up En Cooling Down

    Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer. 10 - Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower...

  • Pagina 11: Roeitechniek

    Buig vervolgens uw benen en beweeg naar voren, totdat u weer in de eerste positie bent. Met de roeibeweging traint u spiergroepen in uw buik, armen, benen, schouders, en rug. Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower - 11...

  • Pagina 12: Gebruik

    4. Gebruik 4.1 Montage Stap 1 a. Bevestig de midden steun (5) aan het voor frame (22) met behulp van de ringen (81), veerringen (86) en bouten (80). step-1 M6*30 D10.5 D13 81 86 12 - Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower...
  • Pagina 13 (84) de doppen (92). e. Fixeer het achterframe aan het voorframe (22) door de frameknop (17) naar beneden te drukken en goed vast te draaien. 78 84 92 step-2 M8*1.25*95 M6*20 D10.5 D13 M10*1.5*150 D20 M10 Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower - 13...
  • Pagina 14 (16), de zeskant bouten (91) te draaien. Draai de zeskant bout (91) niet te stevig aan, omdat de voetsteunen (10) nog moeten draaien tijdens het gebruik van de roeitrainer. 91 77 16 A x2 step-3 M8*15 14 - Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower...
  • Pagina 15 Monteer de monitor (1) op het monitor montage frame (3) met behulp van de bouten (96). Draai de monitor in de juiste hoek, zodat het display duidelijk leesbaar 3 96 29 M5*10 step-4 Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower - 15...

  • Pagina 16: Opbergen / In Gebruik Nemen

    Laat de rails vervolgens naar beneden zakken. Nu is de rails vergrendeld (2). 3. Door de roeitrainer iets naar voren te kantelen kan het eenvoudig verplaatst worden door het te verrijden. 16 - Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower...
  • Pagina 17 (2). 2. Schuif nu de rails naar voren tot hij in de vergrendeling zit en niet verder kan schuiven (1). Druk de knop naar beneden (2) en draai hem stevig aan (3). Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower - 17...

  • Pagina 18: Gebruik Computer

    (behalve voor SCAN & en alle settings te TOTAL CNT). bevestigen Druk en houdt 3 seconde vast om alle waardes op 0 te zetten. (Behalve TOTAL CNT). Uw hoort een geluidssignaal ter bevestiging. 18 - Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower...

  • Pagina 19: Onderhoud

    4. Gebruik Algemeen gebruik De computer van de NOW MR1.5 werkt op 2 AA batterijen. Nadat uw de batterijen plaats zal de computer vanzelf opstarten. Na 4 minuten inactiviteit zal de computer automatisch in standby modus gaan. Om de computer op te starten voldoet een druk op een willekeurige toets.

  • Pagina 20: Algemene Informatie

    Train 6 minuten. verliezen of een trainingsschema om conditie te verbeteren. Rust 1 minuut. Beide trainingsschema’s staan Train 4 minuten. weergeven op de volgende pagina. 3 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. 20 - Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower...
  • Pagina 21 Train 10 minuten. Train 5 minuten. Heraal training 2 a 3 keer. 1 minuut rustig bewegen. 1 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minuten. Ga naar flowfitness.nl en controleer uw vooruitgang Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower - 21...

  • Pagina 22: Exploded View

    5. Algemene informatie 5.2 Exploded view 22 - Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower...
  • Pagina 23 Zeskant bout Plastic bus C-ring Zeskant bout M10*35 Zeskant bout Wiel Schroef kap Grondplaat wiel Borgmoer Magneet systeem Spanner Afstandsbus Boergmoer Riem Bout Voet kap Trekkabel geleiding plaat Bout 99L+R Pootdop (L+R) Fixatie plaat Buffer Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower - 23...

  • Pagina 24: Probleem Oplossen

    De batterijen zijn bijna leeg. Vervang de batterijen. Probleem Er is geen signaal bij roeien. De waarders lopen niet op of af. Oplossing De computer maakt geen verbinding met de roeier. Kijk of de computer kabel correct in de computer zit. 24 - Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower...

  • Pagina 25: Garantie

    - defecten zijn ontstaan door overige factoren van buitenaf. Het garantietermijn wordt niet verlengd of vernieuwd door uitvoering van garantie- werkzaamheden, met dien verstande dat de garantie op uitgevoerde werkzaamhe- den drie maanden bedraagt. Gebruiksaanwijzing NOW MR1.5 Rower - 25...
  • Pagina 26 Manual www.flowfitness.nl/en...
  • Pagina 27 3.2 Warming up and cooling down 3.3 Rowing technique 4. Use 4.1 Assembly 4.2 Storage / Usage 4.3 Use of the computer 4.4 Maintenance 5. General information 5.1 Training schedule 5.2 Exploded view 5.3 Troubleshooting 6. Warranty 6.1 Warranty Manual NOW MR1.5 Rower - 27...

  • Pagina 28: Important Information

    - Keep children and pets away from the product. - Handicapped persons should get consent from a medical expert and follow their directions for training with the product. - Do not place hands or feets under the product. 28 - Manual NOW MR1.5 Rower...
  • Pagina 29 Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment. This product is not suited for rental or use in a commercial or professional environment. Manual NOW MR1.5 Rower - 29...

  • Pagina 30: Introduction

    2. Introduction Thank you for purchasing the NOW MR1.5 This Flow Fitness product can be purchased for several reasons. Whatever yours may be, improve stamina, lose weight, rehabilitation or just because you like to exercise, we are convinced this product will meet your requirements.

  • Pagina 31: Important Parts

    2.2 Important parts Computer computer handlebar Handgreep Resistance adjustment knob Chain Cover Seat zadel Frame Frame Pedal Voetsteun Rear cover achterkap 2.3 Specifications Length: 202 cm Height: 85 cm Width: 46 cm Weight: 31 kg Manual NOW MR1.5 Rower - 31...

  • Pagina 32: Fitness

    The middle column has the values you should try to maintain if you want to lose weight. If you want to improve your stamina you should try to maintain the rates in the right column. 32 - Manual NOW MR1.5 Rower...
  • Pagina 33 During this phase the level of intensity is built up gradually. After six weeks the second phase begins. You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina. At www.flowfitness.nl/en you can calculate your progress. Manual NOW MR1.5 Rower - 33...

  • Pagina 34: Warming Up And Cooling Down

    Bend forward in the direction of your right foot and hold this position for ten seconds. Relax and then do the same with your other leg. Repeat two or three times. 34 - Manual NOW MR1.5 Rower...

  • Pagina 35: Rowing Technique

    Bend your knees and slide forward until your back into the first position. With a rowing motion you will train the muscle groups in your abdomen, arms, legs, shoulders and back. Manual NOW MR1.5 Rower - 35...

  • Pagina 36: Use

    4. Use 4.1 Assembly Step 1 a. Assemble the middle supporting block (5) to the main frame (22) by fastening washer (81), spring washers (86) and bolts (80). step-1 M6*30 D10.5 D13 81 86 36 - Manual NOW MR1.5 Rower...
  • Pagina 37 (79) onto the bolt (84) and assemble screw caps (92). e. Fixate the rear frame to the main frame (22) pressing the ball knob (17) downward and fastening the knob. 78 84 92 step-2 M8*1.25*95 M6*20 D10.5 D13 M10*1.5*150 D20 M10 Manual NOW MR1.5 Rower - 37...
  • Pagina 38 (10) onto the horizontal axle. Fasten bolts (91) to the ends of the horizontal axle. Do not fasten these bolts to tightly because the pedals must be able to rotate while training on the rower. 91 77 16 A x2 step-3 M8*15 38 - Manual NOW MR1.5 Rower...
  • Pagina 39 Assemble the computer (1) to the fixing plate for the computer (3) by fastening bolts (96). Rotate the computer to a preferred angle so you have the best view of the display. 3 96 29 M5*10 step-4 Manual NOW MR1.5 Rower - 39...

  • Pagina 40: Storage / Usage

    (2). When the sliding beam is in a vertical position lower the beam to lock it into place. (1). 3. By rotating the rower forward onto its transport wheels this rower can be easily moved. 40 - Manual NOW MR1.5 Rower...
  • Pagina 41 1. Unlock the frame by lifting the sliding beam vertically (1). Then rotate the sliding beam until the rear touches the ground (2). 2. Slide the sliding beam forwards until it is the locking position (1) Press the knob downwards (2) and firmly fasten it (3). Manual NOW MR1.5 Rower - 41...

  • Pagina 42: Use Of The Computer

    SCAN & TOTAL CNT). settings. Press and hold for 3 seconds to clear all the preset values (except TOTAL CNT). You will hear sound beep to confirm the reset. 42 - Manual NOW MR1.5 Rower...

  • Pagina 43: Maintenance

    4. Use General use The NOW MR1.5 computer works on two AA batteries. After placing the batteries the display of will automatically turn on. After 4 minutes of inactivity the computer will go into standby modus. Press any button to activate the computer from standby modus.

  • Pagina 44: General Information

    Rest 1 minute. that will improve your stamina. Both training schedules are on the Train 4 minutes. next pages. Calmly train 3 minutes. Cooling down 5 minutes. 44 - Manual NOW MR1.5 Rower...
  • Pagina 45 Train 10 minutes. Train 5 minutes. Repeat training 2 or 3 times. Calmly train 1 minute. Calmly train 1 minute. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minutes. Go to flowfitness.nl/en and check your progress. Manual NOW MR1.5 Rower - 45...

  • Pagina 46: Exploded View

    5. General information 5.2 Exploded view 46 - Manual NOW MR1.5 Rower...
  • Pagina 47 Bolt M5x0.8x10L Fixing plate for idle wheel Guide plate of pulling rope Magnetic system Screw ST3*10L Bushing D20*D14*11.5 Anti-slide mat (left) Belt Anti-slide mat (right) Moveable cap Fixing plate C-clip S-10(1T) Buffer Bolt M8*P1.25*65L Manual NOW MR1.5 Rower - 47...

  • Pagina 48: Troubleshooting

    The LCD display is weak. Solution: Replace the batteries. Problem: There is no signal when i row. The values are not counting up or down Solution: Check if the display cable is connected correctly. 48 - Manual NOW MR1.5 Rower...

  • Pagina 49: Warranty

    6. Warranty 6.1 Warranty The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check http://www.flowfitness.nl/en/dealers/locations.php for contact information. Manual NOW MR1.5 Rower - 49...
  • Pagina 50 Notities / Notes 50 - NOW MR1.5 Rower...
  • Pagina 51 Notities / Notes NOW MR1.5 Rower - 51...
  • Pagina 52 NOW MR1.5 Rower www.flowfitness.nl...

Inhoudsopgave