Inhoudsopgave
Advertenties
HARTSLAGTRAINING
Wat is hartslagtraining?
Door de weerstand voortdurend aan te passen, wordt het mogelijk altijd
in de hartslagdoelzone te trainen. De hartslagprogramma's regelen
automatisch de weerstandsinstelling en houden u op die manier binnen
het bereik van de hartslagdoelzone.
Afhankelijk van uw trainingsdoelen onderscheidt men tussen: weight
loss (gewichtsvermindering), cardiovascular endurance (cardio-vasculair
uithoudingsvermogen), strength building (spieropbouw).
De console biedt 4 programma's (Doel HRT, HRT Gewichtsvermindering,
HRT Interval en HRT Heuvel). Deze programma's berekenen automatisch
uw hartslagdoelzone( 220 min uw leeftijd). Het is echter mogelijk, deze
naar eigen goeddunken te corrigeren om persoonlijke doelen te bereiken.
HANDPULSSENSOREN
De handpulssensoren bevinden zich op de armstangen. Leg uw
handpalmen rechtstreeks op de handpulssensoren. Om een weergave op
het scherm te krijgen, moet u beide handen op de sensoren leggen. De
console geeft uw hartslag aan. Houd de pulssensoren slechts zo lang vast,
totdat uw hartslag in beeld verschijnt, anders krijgt u onregelmatigheden
in de meting. Het kan enkele seconden duren voordat uw huidige
hartslag wordt aangegeven.
23
Opmerking: De handpulssensoren op de armstangen volstaan voor de
HRT programma's. Voor een storingsvrije hartslagmeting adviseren wij u
echter een telemetrische borstband te gebruiken.
Advertenties
Inhoudsopgave
